Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) vs One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension
Comparação lado a lado de Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) e One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) | One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Nenhum | Ombros |
| Equipamento | Polia, Corda | Sem equipamento |
| Valor MET | 3.5 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley)
Escolhe Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.
Ver guia completo de Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) →Quando escolher One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension
Escolhe One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension quando tiveres acesso a Sem equipamento e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.
Ver guia completo de One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension →O veredito
Tanto Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) como One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) usa polia, corda, enquanto One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension usa sem equipamento. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) é melhor que One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension?
Nenhum é universalmente melhor. Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) (MET 3.5) e One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) usa polia, corda e trabalha Tríceps, enquanto One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension usa sem equipamento e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) por One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Sem equipamento) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) ou One Arm Dumbbell Overhead Triceps Extension?
Ambos queimam aproximadamente 123 cal/30 min (para uma pessoa de 70 kg), pois partilham o mesmo valor MET de 3.5.
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