Extension triceps à la poulie haute avec corde vs Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère
Comparaison côte à côte de Extension triceps à la poulie haute avec corde et Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Extension triceps à la poulie haute avec corde | Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Aucun | Épaules |
| Équipement | Poulie, Corde | Sans équipement |
| Valeur MET | 3.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Extension triceps à la poulie haute avec corde
Choisis Extension triceps à la poulie haute avec corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps.
Voir le guide complet Extension triceps à la poulie haute avec corde →Quand choisir Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère
Choisis Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère quand tu as accès à Sans équipement et que tu veux un exercice structuré pour Triceps.
Voir le guide complet Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère →Le verdict
Extension triceps à la poulie haute avec corde et Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde, tandis que Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère utilise sans équipement. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Extension triceps à la poulie haute avec corde est-il meilleur que Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps à la poulie haute avec corde (MET 3.5) et Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde et cible Triceps, tandis que Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère utilise sans équipement et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Extension triceps à la poulie haute avec corde par Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Sans équipement) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Extension triceps à la poulie haute avec corde ou Extension triceps au-dessus de la tête à un bras – Haltère ?
Les deux brûlent environ 123 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 3.5.
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