Gymkee'de Antrenman Özetin

Bu makale, koçunun programlarını takip etmek için Gymkee mobil uygulamasını kullanan danışanlar ve sporcular içindir.

Hedef kitle: Danışanlar ve sporcular | Bu makale, koçunun programlarını takip etmek için kullandığın Gymkee mobil uygulaması hakkındadır.

Neler Öğreneceksin

• Bir antrenmanı bitirdikten sonra özet ekranında neler görüneceği
• İstatistiklerini nasıl okuyacağın: süre, egzersizler, setler, kalori, hacim, tekrarlar ve kas grupları
• Eğlenceli karşılaştırmaların ne olduğu ve neden ortaya çıktığı
• Önceki antrenmanınla yapılan karşılaştırmaların nasıl çalıştığı
• İlerleme fotoğrafı isteminin nasıl çalıştığı (ve nasıl atlanacağı)
• Özet kartını sosyal medyada nasıl paylaşacağın
• Paylaşılan kartta neler göründüğü, koç atıfı dahil
• Tamamlanan antrenmanlardan geçmiş özetleri nasıl görüntüleyeceğin

Antrenman Özeti Nedir?

Gymkee'de her antrenmanı bitirdiğinde, başardığın şeyi kutlayan tam ekran bir özet karşına çıkar. Konfeti yağar, telefonun sana tatmin edici bir titreşim verir ve tüm antrenman istatistiklerin akıcı animasyonlarla belirir.

Bu senin anın. Özet, tam olarak ne yaptığını gösterir, eğlenceli karşılaştırmalarla emeğini gözünde canlandırır ve sosyal medyada güzel bir kart paylaşmana olanak tanır.

Bir Antrenmanı Bitirdikten Sonraki Akış

Antrenmanının sonunda onay düğmesine dokunduktan sonra adım adım neler olduğu şöyle:

1. Egzersizlerini puanlayabileceğin ve geri bildirim bırakabileceğin geri bildirim ekranı belirir
2. Antrenmanını göndermek için onay düğmesine dokunursun
3. Gymkee kalorilerini hesaplar, kalp atış hızını sorgular (bir giyilebilir cihaz bağlıysa) ve sonuçlarını gönderir
4. Seni bir ilerleme fotoğrafı eklemeye davet eden fotoğraf istemi ekranı belirir
5. Konfeti, istatistikler, eğlenceli karşılaştırmalar ve paylaşım seçenekleriyle özet ekranı belirir

Fotoğraf İstemi

Antrenmanını gönderdikten hemen sonra Gymkee, özetine bir fotoğraf eklemek isteyip istemediğini sorar. Üç seçeneğin var:

• Fotoğraf çek, antrenman sonrası bir özçekim yapabilmen için ön kameranı açar
• Galeriden seç, telefonundan mevcut bir fotoğrafı seçmene olanak tanır
• Atla, seni doğrudan fotoğrafsız özete götürür

Bir fotoğraf eklersen, özet kartının arka planı olur. İstatistiklerin, her şeyin okunabilir kalması için koyu bir gradyanla birlikte onun üzerinde gösterilir. Atlarsan, özet bunun yerine sıcak, koyu bir gradyan arka plan kullanır.

Fotoğrafın cihazına yerel olarak kaydedilir ve daha sonra özete tekrar bakarsan yine görünür.

İstatistiklerini Anlamak

Özet ekranı, antrenman istatistiklerini satır satır gösterir; her birinin solunda bir emoji bulunur. İstatistikler, birbiri ardına belirerek kademeli bir animasyonla ortaya çıkar. Her satırın anlamı şöyle:

Yakılan Kalori

Ateş emojili satır, tahmini kalori yakımını gösterir. Bağlı bir giyilebilir cihazın varsa (Apple Watch, Fitbit, Garmin vb.), Gymkee daha isabetli bir tahmin için gerçek zamanlı verileri kullanır. Aksi halde, vücut profiline, egzersiz türlerine, yoğunluğa ve süreye dayalı MET tabanlı bir hesaplama kullanır.

Bu değer her zaman bir tahmindir; bu yüzden sayının önünde bir tilde (~) işareti görünür.

Öne Çıkan İstatistik (Hacim, Tekrar veya Süre)

Gymkee antrenman türünü analiz eder ve öne çıkarmak için en anlamlı istatistiği seçer:

• Ağırlık temelli antrenmanlar, toplam hacmini öne çıkarır (ağırlık çarpı tekrar, tüm setler boyunca). Ayarlarına göre kg veya lbs olarak gösterilir.
• Vücut ağırlığı antrenmanları (ağırlık kullanılmayan) toplam tekrar sayını öne çıkarır.
• Zaman temelli antrenmanlar (plank, esneme, kardiyo tutuşları) toplam süreni öne çıkarır.

Toplam Tekrar

Öne çıkan istatistik hacimse (tekrar değilse), Gymkee toplam tekrar sayını da bükülmüş pazu emojisiyle ayrı bir satırda gösterir.

Egzersizler ve Setler

Pano emojili bir satır, kaç egzersiz tamamladığını ve toplamda kaç set yaptığını gösterir. Örneğin: "6 egzersiz, 24 set".

Çalışılan Kas Grupları

Hedef emojili bir satır, antrenmandaki her egzersizin ana kaslarına dayanarak çalıştırdığın en önemli 3 kas grubunu listeler. Örneğin: "Göğüs, Omuzlar, Triseps".

Ortalama Kalp Atış Hızı

Gymkee antrenman sırasında giyilebilir cihazından kalp atış hızı verisi aldıysa, kalp emojili bir satır ortalama BPM değerini gösterir.

Başlık

Özetin en üstünde şunları görürsün:

• "Antrenman" yazan küçük bir etiket
• Büyük bir "Bitti!" başlığı
• Antrenmanının tarihi (örn. "Sal, 17 Haz 2025")
• Zaman aralığı (örn. "17:54 - 18:47, 53 dk")
• Gymkee'nin konum izni varsa, konumun (örn. "Paris, FR")

Konum, antrenmanı bitirdiğinde otomatik olarak yakalanır. Konum izni vermediysen bu satır görünmez. İzni istediğin zaman telefonunun ayarlarından verebilirsin.

Eğlenceli Karşılaştırmalar

Özetin en keyifli kısımlarından biri: Gymkee, emeğini somut hale getirmek için istatistiklerini gerçek dünya karşılıklarına çevirir.

Öne çıkan istatistiğine bağlı olarak şöyle şeyler görebilirsin:

Hacim karşılaştırmaları (toplamda ne kadar ağırlık kaldırdığına göre):

• "Koca bir araba kaldırdın!" (1.500 kg)
• "3 goril kaldırdın!" (540 kg)
• "Bir kuyruklu piyano kaldırdın!" (300 kg)
• "5 bovling topu kaldırdın!" (35 kg)

Tekrar karşılaştırmaları (toplam tekrara göre):

• "Bu tam 200 çak-bir-beşlik!"
• "8 kat merdiven çıkmak gibi!"
• "Bu 150 alkışlık bir ayakta alkış!"

Süre karşılaştırmaları (antrenman uzunluğuna göre):

• "Koca bir film izlemek gibi!" (120 dk)
• "12 şarkı dinlemek gibi!" (42 dk)
• "3 boks raundu gibi!" (9 dk)

Ortaya çıkan karşılaştırma, gerçek rakamlarına göre seçilir. Aynı antrenman her zaman aynı karşılaştırmayı gösterir, böylece rastgele değil, tutarlı hissettirir.

Önceki Antrenmanınla Karşılaştırma

Aynı antrenmanı daha önce yaptıysan (aynı program günü veya aynı antrenman adı), Gymkee önceki performansını getirir ve gelişme kaydettiğinde yeşil bir "yukarı" satırı gösterir:

• Geçen sefere göre +120 kg (daha fazla toplam hacim kaldırdın)
• Geçen sefere göre +8 tekrar (daha fazla toplam tekrar yaptın)
• Geçen sefere göre +2dk 30sn (zaman temelli antrenmanlarda daha uzun çalıştın)

Bu karşılaştırma yalnızca pozitif bir gelişme olduğunda görünür. Rakamların aynı veya daha düşükse, Gymkee karşılaştırma satırını göstermez.

Koç Atıfı

Özetin en altında Gymkee, antrenmanın için atıf gösterir:

• Antrenman adı (örn. "Antrenman: Üst Vücut A")
• Program adı (örn. "Program: 12 Haftalık Güç")
• Koç adı (örn. "Koç Sarah tarafından" veya "Koç Sarah (@sarahfitcoach) tarafından")

Koçun Gymkee'de sosyal medya kullanıcı adını ayarladıysa, Instagram (veya birincil sosyal platform) kullanıcı adı adının yanında görünür. Koç bir marka adı kullanıyorsa, kişisel adı yerine o görünür.

Bu atıf, paylaşım kartında da görünür ve her paylaştığında koçuna görünürlük kazandırır.

Özetini Paylaşmak

Özet ekranının en altında iki düğme görürsün:

1. Paylaş, Instagram Hikayeleri, WhatsApp veya başka herhangi bir platform için mükemmel olan güzel bir 1080x1920 piksel kartla telefonunun yerel paylaşım menüsünü açar
2. Ana sayfaya dön, özeti kapatır ve seni Gymkee ana ekranına geri götürür

Paylaşım Kartı Neye Benziyor

Paylaşım kartı, sosyal medya hikayeleri için tasarlanmış dikey bir görseldir. İçeriğinde şunlar bulunur:

• Arka plan olarak fotoğrafın (eklediysen), üzerinde koyu bir gradyan katmanı
• Tüm antrenman istatistiklerin (ekrandaki özetle aynı düzen)
• En altta koç atıfın
• En altta Gymkee logosu

Kart, Instagram Hikayeleri ve benzeri formatlar için standart çözünürlük olan 1080x1920 piksel olarak oluşturulur.

Etiketleme Hatırlatması

Paylaştıktan sonra Gymkee, gönderirken koçunu ve Gymkee hesabını etiketlemen için dostça bir hatırlatma gösterir. Mesaj, koçunun sosyal medya kullanıcı adını (varsa) ve Gymkee hesabını içerir (İngilizce için @gymkeecoach, Fransızca için @gymkeecoachfr).

Geçmiş Özetleri Görüntülemek

Tamamlanmış herhangi bir antrenmanın özetine tekrar bakabilirsin. İşte nasıl:

1. Antrenman programından veya antrenman geçmişinden tamamlanmış herhangi bir antrenmanı aç
2. Sağ üstteki menüye (üç nokta) dokun
3. Özeti göstere dokun

Bu, özet ekranını görüntüleme modunda açar. Aynı istatistikleri, karşılaştırmaları ve atfı görürsün. Antrenmanı ilk tamamladığında bir fotoğraf çektiysen, arka plan olarak tekrar belirir. Kartı bu görünümden tekrar paylaşabilirsin.

Tek fark: görüntüleme modunda konfeti oynatılmaz (o kutlama, canlı an içindir).

İpuçları

• En otantik antrenman sonrası görüntü için antrenmanından hemen sonra bir fotoğraf çek. Ön kamera varsayılan olarak açılır, hızlı bir özçekim için mükemmeldir.
• Özet kartını Instagram Hikayeleri'ne paylaş ve koçunu etiketle. Bu, minnettarlığını göstermenin ve markasını büyütmesine yardım etmenin en iyi yoludur.
• Geçmiş özetlere bakarak hacmini zaman içinde takip et. "Geçen sefere göre +200 kg" görmek inanılmaz motive edicidir.
• Kalorilerin yanlış görünüyorsa, profilinin (boy, kilo, yaş, cinsiyet) güncel olduğundan emin ol veya daha iyi isabet için bir giyilebilir cihaz bağla.

Sık Yapılan Hatalar

• Özet yüklenmeden uygulamayı kapatmak. Antrenmanı gönderdikten hemen sonra Gymkee'yi zorla kapatırsan, verilerin yine kaydedilir ancak özet deneyimini kaçırırsın. Onu her zaman antrenman detay ekranından daha sonra görüntüleyebilirsin.
• Kalori sayılarının kesin olduğunu düşünmek. Kalori gösterimi her zaman bir tahmindir (bu yüzden "~" gösterir). Bir giyilebilir cihazla bile kalori sayıları yaklaşık değerlerdir. Onları mutlak değerler değil, göreli ölçütler olarak kullan.
• Konum izni vermemek. Özetindeki (ve paylaşım kartındaki) konum satırı yalnızca Gymkee'nin konum erişimi varsa görünür. Şehrinin paylaşılan kartlarda görünmesini istiyorsan, telefon ayarlarından konumu etkinleştir.

Sorun Giderme

Sorun: Antrenmanımı bitirdikten sonra özet ekranı görünmüyor

Neden olur: Bu, antrenmanı gönderdiğin anda internet bağlantın kesilirse olabilir. Gymkee, özete geçmeden önce antrenman verilerini göndermek zorundadır.

Nasıl düzeltilir: Bağlantını kontrol et ve tamamlanmış antrenmanı programından aç. Menüye dokun ve görüntülemek için "Özeti göster"i seç.

Sorun: Kalorilerim 0 olarak görünüyor veya hiç görünmüyor

Neden olur: Kalori tahmini vücut profili verisi (kilo, boy, yaş) gerektirir. Profilin eksikse, Gymkee kalori hesaplayamaz.

Nasıl düzeltilir: Gymkee'deki profil ayarlarına git ve kilonun, boyunun, doğum tarihinin ve cinsiyetinin doldurulduğundan emin ol. Gelecekteki antrenmanlar kalori tahminlerini gösterecektir.

Sorun: Paylaş düğmesi çalışmıyor

Neden olur: Bazı cihazlarda paylaşım özelliği, daha eski uygulama sürümlerinde bulunmayabilecek yerel görünüm yakalama modülünü gerektirir.

Nasıl düzeltilir: Gymkee'yi App Store veya Google Play'den en son sürüme güncelle.

Sorun: Geçmiş bir özeti görüntülediğimde fotoğrafım görünmüyor

Neden olur: Fotoğraf cihazına yerel olarak kaydedilir. Gymkee'yi yeniden yüklediysen veya uygulama verilerini temizlediysen, yerel fotoğraf önbelleği silinmiştir.

Nasıl düzeltilir: İstatistikler ve diğer tüm özet verileri hâlâ sağlamdır. Yalnızca arka plan fotoğrafı kaybolur. Gelecekteki antrenmanlar fotoğrafları doğru şekilde kaydedecektir.

Sorun: Önceki antrenmanımla karşılaştırma görünmüyor

Neden olur: Karşılaştırmalar yalnızca Gymkee eşleşen önceki bir antrenman bulduğunda (aynı program günü veya aynı antrenman adı) VE mevcut performansın geliştiğinde görünür. Bu antrenmanı ilk kez yapıyorsan ya da rakamların aynı veya daha düşükse, hiçbir karşılaştırma görünmez.

Nasıl düzeltilir: Bu normal bir davranıştır. Antrenmana devam et; önceki rakamlarını geçtiğinde yeşil gelişme satırını göreceksin.

SSS

Geçmiş özetleri görebilir miyim?

Evet. Tamamlanmış herhangi bir antrenmanı aç, menüye (üç nokta) dokun ve "Özeti göster"i seç. İstatistiklerin, eğlenceli karşılaştırmaların, koç atıfın ve fotoğrafın (kaydedildiyse) hepsi görünür.

Koçum özetimi görebilir mi?

Koçun, kontrol panelinde tamamlanmış antrenman verilerini (setler, tekrarlar, ağırlıklar, süre) görür. Özet ekranının kendisini görmez, ancak altta yatan tüm istatistikleri görür. Kartı sosyal medyada paylaşır ve onları etiketlersen, bunu da görürler.

Fotoğrafı atlayabilir miyim?

Evet. Fotoğraf istemi ekranında "Atla"ya dokun. Tüm istatistiklerin, karşılaştırmaların ve paylaşım seçeneklerinle tam özeti yine alırsın. Arka plan, fotoğrafın yerine koyu bir gradyan olur.

Fotoğrafı çektikten sonra değiştirebilir miyim?

Hayır. Bir fotoğraf çektikten veya seçtikten sonra, özet arka planı olur. Farklı bir fotoğraf istersen, bir sonraki antrenmanda yeni bir tane çekebilirsin. Fotoğraf istemi yalnızca antrenmanı tamamladıktan hemen sonra görünür.

Özet çevrimdışı çalışır mı?

Antrenman gönderimi bir internet bağlantısı gerektirir. Gönderildiğinde, özet ekranı az önce gönderilen antrenman verilerinden istatistiklerini gösterir. Gönderim sırasında bağlantını kaybedersen, Gymkee tekrar çevrimiçi olduğunda yeniden dener.

Paylaşıp da gönderi yapmazsam ne olur?

Hiçbir şey. Paylaş düğmesi telefonunun paylaşım menüsünü açar ve kart görselini oluşturur. Paylaşımı iptal eder veya menüyü kapatırsan, hiçbir şey paylaşılmaz. İstediğin zaman tekrar "Paylaş"a dokunabilirsin.

Paylaşım kartındaki konum tam adresim mi?

Hayır. Konum, şehrini ve ülke kodunu gösterir (örn. "Paris, FR"). Sokak adresini veya kesin koordinatlarını göstermez.

Konfeti neden yalnızca bir kez oynatılıyor?

Konfeti, başarını kutlamak için antrenmanı ilk tamamladığında oynatılır. Geçmiş bir özeti görüntülerken, o an zaten kutlandığı için konfeti tekrar oynatılmaz.

Sıkça Sorulan Sorular

S: Gymkee'de antrenman özeti neleri gösterir? C: Özet, antrenman istatistiklerini gösterir: yakılan kalori, toplam hacim (veya tekrar veya süre), tamamlanan egzersizler ve setler, çalıştırılan en önemli kas grupları, ortalama kalp atış hızı (bir giyilebilir cihaz bağlıysa), eğlenceli bir gerçek dünya karşılaştırması ve aynı antrenmandaki önceki performansınla bir karşılaştırma.

S: Özetimi Gymkee'den paylaşabilir miyim? C: Evet. Özet ekranının en altındaki Paylaş düğmesine dokun. Gymkee, istatistiklerin, fotoğrafın (eklediysen) ve koç atfınla 1080x1920 piksel bir kart oluşturur; Instagram Hikayeleri, WhatsApp veya başka herhangi bir platformda paylaşmaya hazırdır.

S: Koçum Gymkee'de antrenman özetimi görür mü? C: Koçun, tüm antrenman verilerini (setler, tekrarlar, ağırlıklar, süre, geri bildirim puanları) kontrol panelinde görür. Özet ekranının kendisini görmez, ancak üzerinde görünen tüm altta yatan istatistiklere erişimi vardır.

S: Gymkee'de bir antrenmanı tamamladıktan sonra geri bildirim ekleyebilir miyim? C: Geri bildirim ekranı, antrenman sonrası akışın bir parçası olarak özetten hemen önce belirir. Onay düğmesine dokunup antrenmanını gönderdikten sonra, geri bildirim puanlarını düzenlemek için geri dönemezsin. Onaylamadan önce her şeyi gözden geçirdiğinden emin ol.

S: Antrenman özeti Gymkee'de kaydedilir mi? C: Evet. Tamamlanmış bir antrenmanı açarak, üç nokta menüsüne dokunarak ve Özeti gösteri seçerek herhangi bir geçmiş özete tekrar bakabilirsin. İstatistiklerin, eğlenceli karşılaştırmaların ve koç atfın hepsi yeniden görünür. Bir fotoğraf çektiysen, o da tekrar gösterilir (yerel uygulama verileri temizlenmediği sürece).