Je trainingsoverzicht op Gymkee

Dit artikel is voor klanten en atleten die de Gymkee-app gebruiken om de programma's van hun coach te volgen.

Doelgroep: Klanten en atleten | Dit artikel gaat over de Gymkee-app om de programma's van je coach te volgen.

Wat je gaat leren

Wat er op het overzichtsscherm verschijnt nadat je een training hebt afgerond
Hoe je je statistieken leest: duur, oefeningen, sets, calorieën, volume, herhalingen en spiergroepen
Wat leuke vergelijkingen zijn en waarom ze verschijnen
Hoe de vergelijking met je vorige training werkt
Hoe de vraag om een progressiefoto werkt (en hoe je die overslaat)
Hoe je je overzichtskaart deelt op social media
Wat er op de gedeelde kaart staat, inclusief de vermelding van je coach
Hoe je eerdere overzichten van voltooide trainingen bekijkt

Wat is het trainingsoverzicht?

Elke keer dat je een training afrondt op Gymkee, kom je op een schermvullend overzicht dat viert wat je hebt gepresteerd. Er valt confetti naar beneden, je telefoon geeft je een bevredigende trilling, en al je trainingsstatistieken verschijnen met vloeiende animaties.

Dit is jouw moment. Het overzicht laat je precies zien wat je hebt gedaan, plaatst je inspanning in perspectief met leuke vergelijkingen, en laat je een mooie kaart delen op social media.

Het verloop na het afronden van een training

Dit is wat er stap voor stap gebeurt nadat je op de bevestigingsknop tikt aan het einde van je training:

Het feedbackscherm verschijnt, waar je je oefeningen kunt scoren en feedback kunt achterlaten
Je tikt op de bevestigingsknop om je training te versturen
Gymkee berekent je calorieën, haalt je hartslag op (als er een wearable verbonden is) en verstuurt je resultaten
Het fotoscherm verschijnt en nodigt je uit om een progressiefoto toe te voegen
Het overzichtsscherm verschijnt met confetti, statistieken, leuke vergelijkingen en deelmogelijkheden

De vraag om een foto

Direct nadat je je training hebt verstuurd, vraagt Gymkee of je een foto aan je overzicht wilt toevoegen. Je hebt drie opties:

Foto maken opent je camera aan de voorkant zodat je een selfie na de training kunt maken
Kiezen uit galerij laat je een bestaande foto van je telefoon kiezen
Overslaan brengt je direct naar het overzicht zonder foto

Als je een foto toevoegt, wordt die de achtergrond van je overzichtskaart. Je statistieken worden erbovenop weergegeven met een donker verloop zodat alles leesbaar blijft. Als je overslaat, gebruikt het overzicht in plaats daarvan een warme donkere verloopachtergrond.

Je foto wordt lokaal op je apparaat opgeslagen en verschijnt opnieuw als je het overzicht later terugbekijkt.

Je statistieken begrijpen

Het overzichtsscherm toont je trainingsstatistieken regel voor regel, elk met een emoji aan de linkerkant. De statistieken verschijnen met een getrapte animatie, de een na de ander. Dit is wat elke regel betekent:

Verbrande calorieën

De regel met de vlam-emoji toont je geschatte calorieverbranding. Als je een wearable hebt verbonden (Apple Watch, Fitbit, Garmin, enz.), gebruikt Gymkee realtime gegevens voor een nauwkeurigere schatting. Anders gebruikt het een MET-berekening op basis van je lichaamsprofiel, oefeningstypes, intensiteit en duur.

Deze waarde is altijd een schatting, daarom staat er een tilde (~) voor het getal.

Hoofdstatistiek (volume, herhalingen of duur)

Gymkee analyseert je type training en kiest de meest betekenisvolle statistiek om te benadrukken:

Trainingen met gewicht benadrukken je totale volume (gewicht vermenigvuldigd met herhalingen, over alle sets). Weergegeven in kg of lbs, afhankelijk van je instellingen.
Trainingen met lichaamsgewicht (zonder gewichten) benadrukken je totaal aantal herhalingen.
Trainingen op tijd (planks, stretchen, cardioholds) benadrukken je totale duur.

Totaal aantal herhalingen

Als de hoofdstatistiek volume is (niet herhalingen), toont Gymkee ook je totaal aantal herhalingen op een aparte regel met een gespannen biceps-emoji.

Oefeningen en sets

Een regel met een klembord-emoji toont hoeveel oefeningen je hebt voltooid en hoeveel sets je in totaal hebt gedaan. Bijvoorbeeld: "6 oefeningen, 24 sets".

Getrainde spiergroepen

Een regel met een schietschijf-emoji toont de top 3 spiergroepen die je hebt getraind, op basis van de primaire spieren van elke oefening in de training. Bijvoorbeeld: "Borst, Schouders, Triceps".

Gemiddelde hartslag

Als Gymkee tijdens de training hartslaggegevens van je wearable heeft ontvangen, toont een regel met een hart-emoji je gemiddelde bpm.

De koptekst

Boven aan het overzicht zie je:

Een klein label met de tekst "Training"
Een grote titel "Klaar!"
De datum van je training (bijv. "di, 17 jun 2025")
Het tijdvak (bijv. "17:54 tot 18:47, 53 min")
Je locatie, als Gymkee locatietoestemming heeft (bijv. "Parijs, FR")

De locatie wordt automatisch vastgelegd wanneer je de training afrondt. Als je geen locatietoestemming hebt gegeven, verschijnt deze regel niet. Je kunt die op elk moment geven in de instellingen van je telefoon.

Leuke vergelijkingen

Een van de leukste onderdelen van het overzicht: Gymkee vertaalt je statistieken naar equivalenten uit de echte wereld om je inspanning tastbaar te maken.

Afhankelijk van je hoofdstatistiek zie je misschien dingen als:

Volumevergelijkingen (op basis van hoeveel gewicht je in totaal hebt getild):

"Je hebt een hele auto getild!" (1.500 kg)
"Je hebt 3 gorilla's getild!" (540 kg)
"Je hebt een vleugel getild!" (300 kg)
"Je hebt 5 bowlingballen getild!" (35 kg)

Herhalingsvergelijkingen (op basis van totaal aantal herhalingen):

"Dat zijn 200 high fives!"
"Alsof je 8 verdiepingen trap op klimt!"
"Dat is een staande ovatie van 150 keer klappen!"

Duurvergelijkingen (op basis van de lengte van de training):

"Alsof je een hele film kijkt!" (120 min)
"Alsof je naar 12 nummers luistert!" (42 min)
"Alsof je 3 bokrondes doet!" (9 min)

De vergelijking die verschijnt wordt gekozen op basis van je daadwerkelijke getallen. Dezelfde training toont altijd dezelfde vergelijking, zodat het consistent voelt en niet willekeurig.

Vergelijking met je vorige training

Als je dezelfde training eerder hebt gedaan (dezelfde programmadag of dezelfde trainingsnaam), haalt Gymkee je vorige prestatie op en toont een groene "omhoog"-regel wanneer je bent verbeterd:

+120 kg t.o.v. vorige keer (je hebt meer totaal volume getild)
+8 herhalingen t.o.v. vorige keer (je hebt meer herhalingen gedaan)
+2m 30s t.o.v. vorige keer (je hebt langer getraind, bij trainingen op tijd)

Deze vergelijking verschijnt alleen als er sprake is van een positieve verbetering. Als je getallen gelijk of lager waren, toont Gymkee de vergelijkingsregel niet.

Vermelding van de coach

Onder aan het overzicht toont Gymkee de vermelding voor je training:

Naam van de training (bijv. "Training: Upper Body A")
Naam van het programma (bijv. "Programma: 12 weken kracht")
Naam van de coach (bijv. "Door coach Sarah" of "Door coach Sarah (@sarahfitcoach)")

Als je coach zijn of haar social media-handle heeft ingesteld op Gymkee, verschijnt de Instagram-handle (of het belangrijkste socialmediakanaal) naast de naam. Als de coach een merknaam gebruikt, verschijnt die in plaats van de persoonlijke naam.

Deze vermelding verschijnt ook op de deelkaart, waardoor je coach zichtbaarheid krijgt elke keer dat je deelt.

Je overzicht delen

Onder aan het overzichtsscherm zie je twee knoppen:

Delen opent het native deelmenu van je telefoon met een mooie kaart van 1080x1920 pixels, perfect voor Instagram Stories, WhatsApp of elk ander platform
Terug naar start sluit het overzicht en brengt je terug naar het startscherm van Gymkee

Hoe de deelkaart eruitziet

De deelkaart is een verticale afbeelding ontworpen voor stories op social media. Die bevat:

Je foto als achtergrond (als je er een hebt toegevoegd), met een donkere verloopoverlay
Al je trainingsstatistieken (dezelfde indeling als het overzicht op het scherm)
De vermelding van je coach onderaan
Het Gymkee-logo helemaal onderaan

De kaart wordt weergegeven op 1080x1920 pixels, de standaardresolutie voor Instagram Stories en vergelijkbare formaten.

Herinnering om te taggen

Nadat je hebt gedeeld, toont Gymkee een vriendelijke herinnering om je coach en het Gymkee-account te taggen wanneer je post. Het bericht bevat de social handle van je coach (indien beschikbaar) en het Gymkee-account (@gymkeecoach voor Engels, @gymkeecoachfr voor Frans).

Eerdere overzichten bekijken

Je kunt het overzicht van elke voltooide training terugbekijken. Zo doe je dat:

Open een voltooide training vanuit je trainingsprogramma of trainingsgeschiedenis
Tik op het menu (drie puntjes) rechtsboven
Tik op Overzicht tonen

Dit opent het overzichtsscherm in de weergavemodus. Je ziet dezelfde statistieken, vergelijkingen en vermelding. Als je een foto hebt gemaakt toen je de training oorspronkelijk voltooide, verschijnt die opnieuw als achtergrond. Je kunt de kaart ook opnieuw delen vanuit deze weergave.

Het enige verschil: er valt geen confetti in de weergavemodus (die viering is voor het live moment).

Tips

Maak direct na je training een foto voor de meest authentieke look van na de training. De camera aan de voorkant opent standaard, perfect voor een snelle selfie.
Deel je overzichtskaart op Instagram Stories en tag je coach. Het is de beste manier om waardering te tonen en je coach te helpen zijn of haar merk te laten groeien.
Bekijk je volume over tijd door eerdere overzichten te bekijken. "+200 kg t.o.v. vorige keer" zien is ongelooflijk motiverend.
Als je calorieën niet lijken te kloppen, zorg er dan voor dat je profiel (lengte, gewicht, leeftijd, geslacht) up-to-date is, of verbind een wearable voor een betere nauwkeurigheid.

Veelgemaakte fouten

De app sluiten voordat het overzicht geladen is. Als je Gymkee geforceerd afsluit direct nadat je de training hebt verstuurd, worden je gegevens nog steeds opgeslagen, maar mis je de overzichtservaring. Je kunt die altijd later bekijken vanaf het detailscherm van de training.
Denken dat de caloriegetallen exact zijn. De caloriedisplay is altijd een schatting (daarom staat er "~"). Zelfs met een wearable zijn calorieaantallen benaderingen. Gebruik ze als relatieve maatstaven, niet als absolute waarden.
Geen locatietoestemming geven. De locatieregel op je overzicht (en deelkaart) verschijnt alleen als Gymkee locatietoegang heeft. Als je wilt dat je stad op gedeelde kaarten wordt getoond, schakel dan locatie in in de instellingen van je telefoon.

Problemen oplossen

Probleem: Het overzichtsscherm verschijnt niet nadat ik mijn training heb afgerond

Waarom dit gebeurt: Dit kan gebeuren als je internetverbinding wegvalt precies op het moment dat je de training verstuurt. Gymkee moet je trainingsgegevens versturen voordat het naar het overzicht navigeert.

Hoe je het oplost: Controleer je verbinding en open de voltooide training vanuit je programma. Tik op het menu en kies "Overzicht tonen" om het te bekijken.

Probleem: Mijn calorieën staan op 0 of verschijnen niet

Waarom dit gebeurt: Voor de calorieschatting zijn gegevens over je lichaamsprofiel nodig (gewicht, lengte, leeftijd). Als je profiel onvolledig is, kan Gymkee geen calorieën berekenen.

Hoe je het oplost: Ga naar je profielinstellingen in Gymkee en zorg dat je gewicht, lengte, geboortedatum en geslacht zijn ingevuld. Toekomstige trainingen tonen dan calorieschattingen.

Probleem: De deelknop werkt niet

Waarom dit gebeurt: Op sommige apparaten vereist de deelfunctie de native module voor schermopname, die mogelijk niet beschikbaar is op oudere app-versies.

Hoe je het oplost: Werk Gymkee bij naar de nieuwste versie via de App Store of Google Play.

Probleem: Mijn foto verschijnt niet als ik een eerder overzicht bekijk

Waarom dit gebeurt: De foto wordt lokaal op je apparaat opgeslagen. Als je Gymkee opnieuw hebt geïnstalleerd of de app-gegevens hebt gewist, is de lokale fotocache gewist.

Hoe je het oplost: De statistieken en alle andere overzichtsgegevens zijn nog intact. Alleen de achtergrondfoto is verloren. Toekomstige trainingen slaan foto's correct op.

Probleem: De vergelijking met mijn vorige training verschijnt niet

Waarom dit gebeurt: Vergelijkingen verschijnen alleen wanneer Gymkee een overeenkomende vorige training vindt (dezelfde programmadag of dezelfde trainingsnaam) ÉN je huidige prestatie is verbeterd. Als dit de eerste keer is dat je deze training doet, of als je getallen gelijk of lager waren, verschijnt er geen vergelijking.

Hoe je het oplost: Dit is normaal gedrag. Blijf trainen en je ziet de groene verbeteringsregel wanneer je je vorige getallen verslaat.

FAQ

Kan ik eerdere overzichten zien?

Ja. Open een voltooide training, tik op het menu (drie puntjes) en kies "Overzicht tonen". Je statistieken, leuke vergelijkingen, vermelding van je coach en foto (indien opgeslagen) verschijnen allemaal.

Kan mijn coach mijn overzicht zien?

Je coach ziet de gegevens van je voltooide training (sets, herhalingen, gewichten, duur) in het dashboard. De coach ziet het overzichtsscherm zelf niet, maar ziet wel alle onderliggende statistieken. Als je de kaart deelt op social media en je coach tagt, ziet hij of zij dat ook.

Kan ik de foto overslaan?

Ja. Tik op "Overslaan" op het fotoscherm. Je krijgt nog steeds het volledige overzicht met al je statistieken, vergelijkingen en deelmogelijkheden. De achtergrond is dan een donker verloop in plaats van je foto.

Kan ik mijn foto veranderen nadat ik die heb gemaakt?

Nee. Zodra je een foto maakt of kiest, wordt die de achtergrond van het overzicht. Als je een andere foto wilt, kun je bij je volgende training een nieuwe maken. De vraag om een foto verschijnt alleen direct na het voltooien van de training.

Werkt het overzicht offline?

Voor het versturen van de training is een internetverbinding nodig. Zodra het is verstuurd, toont het overzichtsscherm je statistieken op basis van de trainingsgegevens die zojuist zijn verstuurd. Als je halverwege het versturen je verbinding verliest, probeert Gymkee het opnieuw zodra je weer online bent.

Wat gebeurt er als ik deel maar niet post?

Niets. De deelknop opent het deelmenu van je telefoon en genereert de kaartafbeelding. Als je het delen annuleert of het menu sluit, wordt er niets gepost. Je kunt op elk moment opnieuw op "Delen" tikken.

Is de locatie op de deelkaart mijn exacte adres?

Nee. De locatie toont je stad en landcode (bijv. "Parijs, FR"). Het toont niet je straatadres of precieze coördinaten.

Waarom valt de confetti maar één keer?

De confetti valt wanneer je de training voor het eerst voltooit, om de prestatie te vieren. Wanneer je een eerder overzicht bekijkt, valt de confetti niet opnieuw omdat het moment al gevierd is.

Veelgestelde vragen

V: Wat toont het trainingsoverzicht op Gymkee? A: Het overzicht toont je trainingsstatistieken: verbrande calorieën, totaal volume (of herhalingen of duur), voltooide oefeningen en sets, de belangrijkste getrainde spiergroepen, gemiddelde hartslag (als er een wearable verbonden is), een leuke vergelijking uit de echte wereld en een vergelijking met je vorige prestatie op dezelfde training.

V: Kan ik mijn overzicht delen vanuit Gymkee? A: Ja. Tik op de knop Delen onder aan het overzichtsscherm. Gymkee genereert een kaart van 1080x1920 pixels met je statistieken, foto (als je er een hebt toegevoegd) en vermelding van je coach, klaar om te posten op Instagram Stories, WhatsApp of elk ander platform.

V: Ziet mijn coach mijn trainingsoverzicht op Gymkee? A: Je coach ziet al je trainingsgegevens (sets, herhalingen, gewichten, duur, feedbackscores) in het dashboard. De coach ziet het overzichtsscherm zelf niet, maar heeft toegang tot alle onderliggende statistieken die erop verschijnen.

V: Kan ik feedback toevoegen na het voltooien van een training op Gymkee? A: Het feedbackscherm verschijnt vlak voor het overzicht, als onderdeel van het verloop na de training. Zodra je op de bevestigingsknop tikt en je training verstuurt, kun je niet meer terug om je feedbackscores te bewerken. Zorg dat je alles controleert voordat je bevestigt.

V: Wordt het trainingsoverzicht opgeslagen op Gymkee? A: Ja. Je kunt elk eerder overzicht terugbekijken door een voltooide training te openen, op het menu met drie puntjes te tikken en Overzicht tonen te kiezen. Je statistieken, leuke vergelijkingen en vermelding van je coach verschijnen allemaal opnieuw. Als je een foto hebt gemaakt, verschijnt die ook weer (zolang de lokale app-gegevens niet zijn gewist).