Gymkee'de gelişmiş antrenman yapılarını saniyeler içinde oluşturabilirsin. Superset, triset, circuit, AMRAP, TABATA ve EMOM'un hepsi doğrudan antrenman oluşturucunun içinde oluşturulur.
SUPERSET
Bir superset oluşturmak için, bir egzersizi diğerinin üzerine sürükle.
İşte bu kadar, iki egzersizle bir superset oluşturdun.
Gymkee dinlenme sürelerini senin için halleder. İlk egzersizin her setinin dinlenmesi 0'a ayarlanır ve dinlenme, grubun son egzersizinde kalır.
Danışan uygulamasında bu, müşterinin ilk egzersizden ikinciye arada dinlenme olmadan doğrudan geçmesi ve yalnızca ikinci egzersizi bitirdikten sonra dinlenmesi anlamına gelir. Sonra Gymkee bir sonraki tura geçer. Her şey otomatik olarak gerçekleşir.
TRISET
Bir superseti trisete dönüştürmek için, üzerine üçüncü bir egzersiz sürükle.
Aynı mantık: ilk iki egzersizin dinlenmesi 0'a ayarlanır ve yalnızca son egzersiz turlar arasında bir dinlenme korur.
İstediğin zaman herhangi bir dinlenme süresini ayarlayabilir veya egzersizleri yeniden sıralayabilirsin.
CIRCUIT
Bir circuit oluşturmak için, trisetin üzerine dördüncü bir egzersiz sürükle.
Yine aynı prensip: her egzersiz 0 dinlenmeyle çalışır ve turlar arasındaki dinlenme sonuncusunda durur. Grup artık CIRCUIT olarak etiketlenir.
Grubun üstündeki etiket (SUPERSET, TRISET veya CIRCUIT), içerdiği egzersiz sayısına göre otomatik olarak güncellenir.
Gymkee'de AMRAP, TABATA ve EMOM oluştur
Superset ve circuit'lerin ötesinde, Gymkee herhangi bir grubu bir AMRAP, TABATA veya EMOM'a dönüştürmeni sağlar.
Açılır menüyü açmak için grubun üstündeki tür etiketine (elinde ne olduğuna bağlı olarak SUPERSET, TRISET veya CIRCUIT) tıkla.
Seçebileceğin her formatı görürsün: Circuit, AMRAP, TABATA, EMOM ve zamanlanmış EMOM varyantları E2MOM, E3MOM, E4MOM ve E5MOM (her 2, 3, 4 veya 5 dakikada bir tur).
AMRAP
AMRAP'ı seç, sonra bloğun toplam süresini ayarla (varsayılan olarak 20 dakika).
Sonra her egzersiz için hedef tekrarları veya eforu, ayrıca turlar arasındaki dinlenmeyi ayarlayabilirsin. Varsayılan olarak bir AMRAP dinlenme olmadan baştan sona çalışır, böylece müşterin belirlediğin sürede mümkün olduğunca çok tur yapar.
TABATA
TABATA'yı seç ve Gymkee senin için standart Tabata zamanlamasını otomatik olarak yapılandırır: her egzersizde 20 saniye çalışma ve 10 saniye dinlenme, 4 dakikalık bir blok için. Bu değerlerin herhangi birini ayarlayabilirsin.
EMOM
EMOM görünümünü açmak için EMOM'u seç. Varsayılan 12 dakikalık bir süre (ayarlanabilir) ve egzersizlerini tutan bir ilk dakika bloğu ile gelir.
Başka bir dakika eklemek için, Dakika eklemek için buraya sürükle alanına bir egzersiz sürükle. Her bırakma yeni bir dakika bloğu oluşturur.
Ve Gymkee'de superset, triset, circuit, AMRAP, TABATA ve EMOM oluşturmak için ihtiyacın olan her şey bu. Takılırsan, sohbetten bize ulaş, yardımcı olmaktan her zaman mutluluk duyarız. ❤️
