Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) vs Tricepsové extenze vleže s činkami
Porovnání Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) a Tricepsové extenze vleže s činkami. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) | Tricepsové extenze vleže s činkami |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Triceps | Triceps |
| Vedlejší svaly | Žádné | Žádné |
| Vybavení | Cable, Rope | Dumbbells |
| Hodnota MET | 3.5 | 3.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Pouze muž | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka)
Zvol Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka), když máš přístup k Cable, Rope a chceš strukturovaný cvik na Triceps.
Kompletní průvodce k Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) →Kdy zvolit Tricepsové extenze vleže s činkami
Zvol Tricepsové extenze vleže s činkami, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Triceps.
Kompletní průvodce k Tricepsové extenze vleže s činkami →Verdikt
Jak Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka), tak Tricepsové extenze vleže s činkami účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) používá cable, rope, zatímco Tricepsové extenze vleže s činkami používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) lepší než Tricepsové extenze vleže s činkami?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) (MET 3.5) a Tricepsové extenze vleže s činkami (MET 3.5) slouží různým účelům. Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) používá cable, rope a posiluje Triceps, zatímco Tricepsové extenze vleže s činkami používá dumbbells a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) za Tricepsové extenze vleže s činkami?
Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable, Rope vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Kabelová extenze tricepsu nad hlavou – lano (vysoká kladka) nebo Tricepsové extenze vleže s činkami?
Oba spalují přibližně 123 kcal/30 min (pro osobu o váze 70 kg), protože sdílejí stejnou hodnotu MET 3.5.
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
