Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) vs Dumbbell Lying Triceps Extension
Comparação lado a lado de Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) e Dumbbell Lying Triceps Extension. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) | Dumbbell Lying Triceps Extension |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Nenhum | Nenhum |
| Equipamento | Polia, Corda | Halteres |
| Valor MET | 3.5 | 3.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley)
Escolhe Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.
Ver guia completo de Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) →Quando escolher Dumbbell Lying Triceps Extension
Escolhe Dumbbell Lying Triceps Extension quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps.
Ver guia completo de Dumbbell Lying Triceps Extension →O veredito
Tanto Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) como Dumbbell Lying Triceps Extension trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) usa polia, corda, enquanto Dumbbell Lying Triceps Extension usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) é melhor que Dumbbell Lying Triceps Extension?
Nenhum é universalmente melhor. Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) (MET 3.5) e Dumbbell Lying Triceps Extension (MET 3.5) servem para objetivos diferentes. Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) usa polia, corda e trabalha Tríceps, enquanto Dumbbell Lying Triceps Extension usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) por Dumbbell Lying Triceps Extension?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) ou Dumbbell Lying Triceps Extension?
Ambos queimam aproximadamente 123 cal/30 min (para uma pessoa de 70 kg), pois partilham o mesmo valor MET de 3.5.
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