Extension triceps à la poulie haute avec corde vs Extension triceps allongé avec haltères

Comparaison côte à côte de Extension triceps à la poulie haute avec corde et Extension triceps allongé avec haltères. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.

Extension triceps à la poulie haute avec corde

Extension triceps allongé avec haltères

Attribut	Extension triceps à la poulie haute avec corde	Extension triceps allongé avec haltères
Muscle principal	Triceps	Triceps
Muscles secondaires	Aucun	Aucun
Équipement	Poulie, Corde	Haltères
Valeur MET	3.5	3.5
Calories (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 123 cal
Qualité vidéo	4K	4K
Homme et femme	Homme uniquement	Oui
Plusieurs angles	Oui	Oui

Quand choisir Extension triceps à la poulie haute avec corde

Choisis Extension triceps à la poulie haute avec corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps.

Voir le guide complet Extension triceps à la poulie haute avec corde →

Quand choisir Extension triceps allongé avec haltères

Choisis Extension triceps allongé avec haltères quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps.

Voir le guide complet Extension triceps allongé avec haltères →

Le verdict

Extension triceps à la poulie haute avec corde et Extension triceps allongé avec haltères ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde, tandis que Extension triceps allongé avec haltères utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..

Questions fréquentes

Extension triceps à la poulie haute avec corde est-il meilleur que Extension triceps allongé avec haltères ?

Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps à la poulie haute avec corde (MET 3.5) et Extension triceps allongé avec haltères (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde et cible Triceps, tandis que Extension triceps allongé avec haltères utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.

Puis-je remplacer Extension triceps à la poulie haute avec corde par Extension triceps allongé avec haltères ?

Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.

Lequel brûle plus de calories, Extension triceps à la poulie haute avec corde ou Extension triceps allongé avec haltères ?

Les deux brûlent environ 123 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 3.5.

Crée des séances your avec Gymkee

Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.

Essaie Gymkee gratuitement, sans carte bancaire Voir toutes les fonctionnalités