Dipový stroj vs Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami

Porovnání Dipový stroj a Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Dipový stroj

Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami

Vlastnost	Dipový stroj	Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami
Hlavní sval	Triceps	Triceps
Vedlejší svaly	Hrudník	Ramena
Vybavení	Machine	Dumbbells
Hodnota MET	4.5	3.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 158 cal	≈ 123 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Dipový stroj

Zvol Dipový stroj, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Triceps. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 3.5) spaluje Dipový stroj více kalorií za minutu.

Kompletní průvodce k Dipový stroj →

Kdy zvolit Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami

Zvol Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Triceps. Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami má nižší hodnotu MET (3.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.

Kompletní průvodce k Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami →

Verdikt

Jak Dipový stroj, tak Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Dipový stroj používá machine, zatímco Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Dipový stroj lepší než Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Dipový stroj (MET 4.5) a Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami (MET 3.5) slouží různým účelům. Dipový stroj používá machine a posiluje Triceps, zatímco Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami používá dumbbells a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Dipový stroj za Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami?

Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Machine vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Dipový stroj nebo Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami?

Dipový stroj spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 123 kcal/30 min u Tricepsové extenze na šikmé lavici s činkami (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce