Machine à dips vs Extension triceps haltères incliné
Comparaison côte à côte de Machine à dips et Extension triceps haltères incliné. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Machine à dips | Extension triceps haltères incliné |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Pectoraux | Épaules |
| Équipement | Machine | Haltères |
| Valeur MET | 4.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Machine à dips
Choisis Machine à dips quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 3.5), Machine à dips brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Machine à dips →Quand choisir Extension triceps haltères incliné
Choisis Extension triceps haltères incliné quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps haltères incliné a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps haltères incliné →Le verdict
Machine à dips et Extension triceps haltères incliné ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Machine à dips utilise machine, tandis que Extension triceps haltères incliné utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Machine à dips est-il meilleur que Extension triceps haltères incliné ?
Aucun n'est universellement meilleur. Machine à dips (MET 4.5) et Extension triceps haltères incliné (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Machine à dips utilise machine et cible Triceps, tandis que Extension triceps haltères incliné utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Machine à dips par Extension triceps haltères incliné ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Machine à dips ou Extension triceps haltères incliné ?
Machine à dips brûle environ 158 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps haltères incliné (pour une personne de 70 kg).
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