Μηχάνημα για βυθίσεις vs Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο

Σύγκριση Μηχάνημα για βυθίσεις και Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο. Δες ποια άσκηση ταιριάζει καλύτερα στους στόχους, τον εξοπλισμό και το επίπεδό σου.

Μηχάνημα για βυθίσεις

Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο

Χαρακτηριστικό	Μηχάνημα για βυθίσεις	Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο
Κύριος μυς	Τρικέφαλοι	Τρικέφαλοι
Δευτερεύοντες μύες	Στήθος	Ώμοι
Εξοπλισμός	Machine	Dumbbells
Τιμή MET	4.5	3.5
Θερμίδες (30 λεπτά, 70 kg)	≈ 158 cal	≈ 123 cal
Ποιότητα βίντεο	4K	4K
Άνδρας και γυναίκα	Ναι	Ναι
Πολλαπλές γωνίες	Ναι	Ναι

Πότε να επιλέξεις Μηχάνημα για βυθίσεις

Επέλεξε Μηχάνημα για βυθίσεις όταν έχεις πρόσβαση σε Machine και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι. Με υψηλότερη τιμή MET (4.5 vs 3.5), η Μηχάνημα για βυθίσεις καίει περισσότερες θερμίδες ανά λεπτό.

Πλήρης οδηγός για Μηχάνημα για βυθίσεις →

Πότε να επιλέξεις Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο

Επέλεξε Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο όταν έχεις πρόσβαση σε Dumbbells και θες μια δομημένη άσκηση για Τρικέφαλοι. Η Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο έχει χαμηλότερη τιμή MET (3.5), πιο προσιτή για αρχάριους ή συνεδρίες αποκατάστασης.

Πλήρης οδηγός για Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο →

Η ετυμηγορία

Τόσο η Μηχάνημα για βυθίσεις όσο και η Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο γυμνάζουν αποτελεσματικά Τρικέφαλοι. Διαφέρουν στον εξοπλισμό: η Μηχάνημα για βυθίσεις χρησιμοποιεί machine, ενώ η Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο χρησιμοποιεί dumbbells. Η καλύτερη επιλογή εξαρτάται από τους στόχους, τον εξοπλισμό και το πρόγραμμά σου. Πολλοί γυμναστές χρησιμοποιούν και τις δύο για ολοκληρωμένη ανάπτυξη..

Συχνές ερωτήσεις

Είναι η Μηχάνημα για βυθίσεις καλύτερη από τη Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο;

Καμία δεν είναι καθολικά καλύτερη. Η Μηχάνημα για βυθίσεις (MET 4.5) και η Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο (MET 3.5) εξυπηρετούν διαφορετικούς σκοπούς. Η Μηχάνημα για βυθίσεις χρησιμοποιεί machine και γυμνάζει Τρικέφαλοι, ενώ η Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο χρησιμοποιεί dumbbells και γυμνάζει Τρικέφαλοι. Επέλεξε ανάλογα με τους στόχους και τον εξοπλισμό σου.

Μπορώ να αντικαταστήσω τη Μηχάνημα για βυθίσεις με τη Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο;

Ναι, και οι δύο γυμνάζουν Τρικέφαλοι, κάνοντάς τις λογικές εναλλακτικές. Έλεγξε τις απαιτήσεις εξοπλισμού (Machine vs Dumbbells) και συμβουλεύσου έναν εξειδικευμένο γυμναστή.

Ποια καίει περισσότερες θερμίδες, η Μηχάνημα για βυθίσεις ή η Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο;

Η Μηχάνημα για βυθίσεις καίει περίπου 158 θερμ./30 λεπτά έναντι 123 θερμ./30 λεπτά για τη Εκτάσεις τρικεφάλων με αλτήρες σε κεκλιμένο πάγκο (για άτομο 70 kg).

Δημιούργησε your προπονήσεις με το Gymkee

Δημιούργησε εξατομικευμένα προγράμματα με το Gymkee. Πάνω από 550 ασκήσεις σε 4K με βίντεο για άνδρες και γυναίκες.

Δοκίμασε το Gymkee δωρεάν, χωρίς κάρτα Δες όλες τις λειτουργίες