Tah na Obličej – Lano vs Prone Dumbbell Around-the-Worlds

Porovnání Tah na Obličej – Lano a Prone Dumbbell Around-the-Worlds. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Tah na Obličej – Lano

Prone Dumbbell Around-the-Worlds

Vlastnost	Tah na Obličej – Lano	Prone Dumbbell Around-the-Worlds
Hlavní sval	Trapéz	Trapéz
Vedlejší svaly	Latissimus	Žádné
Vybavení	Cable, Rope	Dumbbells, Bench
Hodnota MET	3.5	2.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 88 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Pouze muž	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Tah na Obličej – Lano

Zvol Tah na Obličej – Lano, když máš přístup k Cable, Rope a chceš strukturovaný cvik na Trapéz. S vyšší hodnotou MET (3.5 vs 2.5) spaluje Tah na Obličej – Lano více kalorií za minutu.

Kompletní průvodce k Tah na Obličej – Lano →

Kdy zvolit Prone Dumbbell Around-the-Worlds

Zvol Prone Dumbbell Around-the-Worlds, když máš přístup k Dumbbells, Bench a chceš strukturovaný cvik na Trapéz. Prone Dumbbell Around-the-Worlds má nižší hodnotu MET (2.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.

Kompletní průvodce k Prone Dumbbell Around-the-Worlds →

Verdikt

Jak Tah na Obličej – Lano, tak Prone Dumbbell Around-the-Worlds účinně posilují Trapéz. Liší se ve vybavení: Tah na Obličej – Lano používá cable, rope, zatímco Prone Dumbbell Around-the-Worlds používá dumbbells, bench. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Tah na Obličej – Lano lepší než Prone Dumbbell Around-the-Worlds?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Tah na Obličej – Lano (MET 3.5) a Prone Dumbbell Around-the-Worlds (MET 2.5) slouží různým účelům. Tah na Obličej – Lano používá cable, rope a posiluje Trapéz, zatímco Prone Dumbbell Around-the-Worlds používá dumbbells, bench a posiluje Trapéz. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Tah na Obličej – Lano za Prone Dumbbell Around-the-Worlds?

Ano, oba posilují Trapéz, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Cable, Rope vs Dumbbells, Bench) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Tah na Obličej – Lano nebo Prone Dumbbell Around-the-Worlds?

Tah na Obličej – Lano spaluje přibližně 123 kcal/30 min oproti 88 kcal/30 min u Prone Dumbbell Around-the-Worlds (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce