Face Pull – Corde vs Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale

Comparaison côte à côte de Face Pull – Corde et Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.

Face Pull – Corde

Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale

Attribut	Face Pull – Corde	Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale
Muscle principal	Trapèzes	Trapèzes
Muscles secondaires	Dorsaux	Aucun
Équipement	Poulie, Corde	Haltères, Banc
Valeur MET	3.5	2.5
Calories (30 min, 70 kg)	≈ 123 cal	≈ 88 cal
Qualité vidéo	4K	4K
Homme et femme	Homme uniquement	Oui
Plusieurs angles	Oui	Oui

Quand choisir Face Pull – Corde

Choisis Face Pull – Corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Trapèzes. Avec une valeur MET plus élevée (3.5 vs 2.5), Face Pull – Corde brûle plus de calories par minute.

Voir le guide complet Face Pull – Corde →

Quand choisir Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale

Choisis Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale quand tu as accès à Haltères, Banc et que tu veux un exercice structuré pour Trapèzes. Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale a une valeur MET plus basse (2.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.

Voir le guide complet Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale →

Le verdict

Face Pull – Corde et Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale ciblent tous deux Trapèzes. Ils diffèrent en équipement : Face Pull – Corde utilise poulie, corde, tandis que Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale utilise haltères, banc. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..

Questions fréquentes

Face Pull – Corde est-il meilleur que Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale ?

Aucun n'est universellement meilleur. Face Pull – Corde (MET 3.5) et Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale (MET 2.5) répondent à des objectifs différents. Face Pull – Corde utilise poulie, corde et cible Trapèzes, tandis que Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale utilise haltères, banc et cible Trapèzes. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.

Puis-je remplacer Face Pull – Corde par Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale ?

Oui, les deux ciblent Trapèzes, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Haltères, Banc) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.

Lequel brûle plus de calories, Face Pull – Corde ou Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale ?

Face Pull – Corde brûle environ 123 cal/30 min contre 88 cal/30 min pour Around-the-Worlds avec haltères – position ventrale (pour une personne de 70 kg).

Crée des séances your avec Gymkee

Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.

Essaie Gymkee gratuitement, sans carte bancaire Voir toutes les fonctionnalités