Face Pull – Corda vs Around the World com halteres – posição prona
Comparação lado a lado de Face Pull – Corda e Around the World com halteres – posição prona. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Face Pull – Corda | Around the World com halteres – posição prona |
|---|---|---|
| Músculo principal | Trapézio | Trapézio |
| Músculos secundários | Dorsais | Nenhum |
| Equipamento | Polia, Corda | Halteres, Banco |
| Valor MET | 3.5 | 2.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 88 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Face Pull – Corda
Escolhe Face Pull – Corda quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Trapézio. Com um valor MET mais alto (3.5 vs 2.5), Face Pull – Corda queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Face Pull – Corda →Quando escolher Around the World com halteres – posição prona
Escolhe Around the World com halteres – posição prona quando tiveres acesso a Halteres, Banco e quiseres um exercício estruturado para Trapézio. Around the World com halteres – posição prona tem um valor MET mais baixo (2.5), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Around the World com halteres – posição prona →O veredito
Tanto Face Pull – Corda como Around the World com halteres – posição prona trabalham Trapézio. Diferem no equipamento: Face Pull – Corda usa polia, corda, enquanto Around the World com halteres – posição prona usa halteres, banco. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Face Pull – Corda é melhor que Around the World com halteres – posição prona?
Nenhum é universalmente melhor. Face Pull – Corda (MET 3.5) e Around the World com halteres – posição prona (MET 2.5) servem para objetivos diferentes. Face Pull – Corda usa polia, corda e trabalha Trapézio, enquanto Around the World com halteres – posição prona usa halteres, banco e trabalha Trapézio. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Face Pull – Corda por Around the World com halteres – posição prona?
Sim, ambos trabalham Trapézio, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Halteres, Banco) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Face Pull – Corda ou Around the World com halteres – posição prona?
Face Pull – Corda queima aproximadamente 123 cal/30 min contra 88 cal/30 min de Around the World com halteres – posição prona (para uma pessoa de 70 kg).
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