Dips triceps sur banc – Jambes tendues vs Extension triceps assis avec haltère
Comparaison côte à côte de Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Extension triceps assis avec haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Dips triceps sur banc – Jambes tendues | Extension triceps assis avec haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Épaules, Gainage profond | Épaules |
| Équipement | Banc | Haltères |
| Valeur MET | 5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Dips triceps sur banc – Jambes tendues
Choisis Dips triceps sur banc – Jambes tendues quand tu as accès à Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 3.5), Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Gainage profond, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips triceps sur banc – Jambes tendues →Quand choisir Extension triceps assis avec haltère
Choisis Extension triceps assis avec haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps assis avec haltère a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps assis avec haltère →Le verdict
Dips triceps sur banc – Jambes tendues et Extension triceps assis avec haltère ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Dips triceps sur banc – Jambes tendues est-il meilleur que Extension triceps assis avec haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Dips triceps sur banc – Jambes tendues (MET 5) et Extension triceps assis avec haltère (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc et cible Triceps, tandis que Extension triceps assis avec haltère utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Dips triceps sur banc – Jambes tendues par Extension triceps assis avec haltère ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Banc vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Dips triceps sur banc – Jambes tendues ou Extension triceps assis avec haltère ?
Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle environ 175 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps assis avec haltère (pour une personne de 70 kg).
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