Tirage assis – Machine vs Rowing barre prise inversée
Comparaison côte à côte de Tirage assis – Machine et Rowing barre prise inversée. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Tirage assis – Machine | Rowing barre prise inversée |
|---|---|---|
| Muscle principal | Dorsaux | Dorsaux |
| Muscles secondaires | Aucun | Biceps, Avant-bras, Lombaires |
| Équipement | Machine | Barre olympique |
| Valeur MET | 4.5 | 5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 175 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Tirage assis – Machine
Choisis Tirage assis – Machine quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Tirage assis – Machine a une valeur MET plus basse (4.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Tirage assis – Machine →Quand choisir Rowing barre prise inversée
Choisis Rowing barre prise inversée quand tu as accès à Barre olympique et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4.5), Rowing barre prise inversée brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Biceps, Avant-bras, Lombaires, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing barre prise inversée →Le verdict
Tirage assis – Machine et Rowing barre prise inversée ciblent tous deux Dorsaux. Ils diffèrent en équipement : Tirage assis – Machine utilise machine, tandis que Rowing barre prise inversée utilise barre olympique. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Tirage assis – Machine est-il meilleur que Rowing barre prise inversée ?
Aucun n'est universellement meilleur. Tirage assis – Machine (MET 4.5) et Rowing barre prise inversée (MET 5) répondent à des objectifs différents. Tirage assis – Machine utilise machine et cible Dorsaux, tandis que Rowing barre prise inversée utilise barre olympique et cible Dorsaux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Tirage assis – Machine par Rowing barre prise inversée ?
Oui, les deux ciblent Dorsaux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine vs Barre olympique) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Tirage assis – Machine ou Rowing barre prise inversée ?
Rowing barre prise inversée brûle environ 175 cal/30 min contre 158 cal/30 min pour Tirage assis – Machine (pour une personne de 70 kg).
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