Voltooi je dagelijkse gewoonten op Gymkee

Dit artikel is bedoeld voor klanten en atleten die de Gymkee-mobiele app gebruiken om de programma's van hun coach te volgen.

Doelgroep: Klanten en atleten | Dit artikel gaat over de Gymkee-mobiele app om de programma's van je coach te volgen.

Wat je leert

Waar je je dagelijkse gewoontes vindt op het Startscherm
Hoe je een ja/nee-gewoonte voltooit
Hoe je een waarde logt voor een gewoonte op basis van een getal
Hoe de snelknoppen voor hydratatie werken
Hoe je de voltooiingsbadge en voortgangsindicatoren begrijpt

Stap-voor-stap-gids

Je gewoontes vinden

Open Gymkee op je telefoon
Tik op het tabblad Start onderaan het scherm
Scrol omlaag naar de sectie Gewoontes
Je ziet alle gewoontes die vandaag aan de beurt zijn als kaarten

Rechtsboven in de sectie toont een voltooiingsbadge je voortgang voor de dag (bijv. "3/5" betekent dat je 3 van de 5 gewoontes van vandaag hebt voltooid).

Gewoontekaarten begrijpen

Elke gewoontekaart op het Startscherm toont:

Links: De emoji van de gewoonte gevolgd door de naam van de gewoonte
Onder de naam (alleen bij getalgebaseerd): Voortgangstekst met de huidige waarde / het doel en de eenheid (bijv. "4 / 8 glazen")
Rechts: Een gekleurde voortgangsbalk die toont hoe dicht je bij voltooiing bent
Uiterst rechts: Een vlam-icoon met je huidige reeks (streak)

De kleur van de voortgangsbalk komt overeen met de categorie van de gewoonte (blauw voor hydratatie, groen voor voeding, rood voor fitness, enz.).

Een ja/nee-gewoonte voltooien

Ja/nee-gewoontes zijn het eenvoudigst: je hebt het gedaan of niet.

Tik op de gewoontekaart om het scherm Gewoontedetails te openen
Tik onderaan het scherm op de knop Voltooien
Je voelt een trilling en ziet een confetti-animatie die je voltooiing bevestigt
De voortgangsring bovenaan vult zich tot 100%
Je streak-badge wordt bijgewerkt

Ongedaan maken: Na het voltooien verandert de knop in Ongedaan maken. Tik erop om de voltooiing terug te draaien. Dit is handig als je een gewoonte per ongeluk als afgerond hebt gemarkeerd.

Een getalgebaseerde gewoonte voltooien

Bij getalgebaseerde gewoontes voer je een getalwaarde in die naar een doel toewerkt.

Tik op de gewoontekaart om het scherm Gewoontedetails te openen
Tik onderaan op Waarde invoeren
Er verschijnt een venster onderaan met een getalinvoer
Typ je waarde en bevestig
Als je waarde het doel bereikt of overschrijdt, wordt de gewoonte als voltooid gemarkeerd en speelt de confetti af
Als je waarde onder het doel ligt, worden de voortgangsring en -balk bijgewerkt om je gedeeltelijke voortgang weer te geven

Het detailscherm toont je huidige waarde ten opzichte van het doel (bijv. "4.200 / 10.000 stappen") met het resterende bedrag onder de voortgangsbalk.

Een hydratatiegewoonte voltooien

Hydratatiegewoontes hebben een speciale weergave die het loggen van je waterinname snel en leuk maakt:

Tik op de gewoontekaart om het scherm Gewoontedetails te openen
Je ziet een geanimeerde watercirkel die zich vult terwijl je inname logt
Onder de cirkel verschijnen drie snelknoppen:
- Glas (kleinste hoeveelheid, bijv. 1 glas of 0,25 L)
- Shaker (gemiddelde hoeveelheid, bijv. 2 glazen of 0,5 L)
- Fles (grootste hoeveelheid, bijv. 3 glazen of 0,75 L)
Tik op een snelknop om die hoeveelheid direct toe te voegen. Typen is niet nodig!
Elke tik telt op bij je lopende totaal met een trilling
Je kunt ook op Waarde invoeren tikken om een eigen hoeveelheid te typen
Zodra je het doel bereikt, wordt de gewoonte voltooid met confetti

De watercirkel heeft een geanimeerd golfeffect dat zich van onder naar boven vult terwijl je je doel nadert.

Gewoontes met automatisch bijhouden

Sommige gewoontes houden je voortgang automatisch bij via de gezondheidsgegevens van je telefoon:

Stappen en actieve calorieën worden bijgewerkt vanuit Apple Health / Google Fit
Slaapuren worden bijgewerkt vanuit je gezondheidsapp
Trainingen en maaltijden worden bijgewerkt zodra je ze in Gymkee logt

Voor automatisch bijgehouden gewoontes:

Waarden verschijnen zonder dat jij iets hoeft te doen
De handmatige waarde krijgt voorrang als je er een invoert (handmatige aanpassingen overschrijven het automatisch bijhouden)
Als de automatisch bijgehouden waarde het doel bereikt, wordt de gewoonte automatisch voltooid

Voortgang bekijken op het detailscherm

Als je het detailscherm van een gewoonte opent, zie je een rijk aan informatie:

Voortgangsring (bovenaan het midden), een cirkelvormige indicator die het voltooiingspercentage van vandaag toont. Voor hydratatiegewoontes is dit in plaats daarvan een geanimeerde watercirkel.
Streak-badge met vlam-icoon(en) en je huidige streak, gekleurd per niveau.
Contextueel motivatiebericht dat verandert op basis van je streakstatus:
- Een nieuwe streak beginnen: aanmoedigend bericht om te starten
- Momentum opbouwen (3+ dagen): aanmoediging om door te gaan
- Op dreef (7+ dagen): viering van je consistentie
- Je record naderen: uitdaging om je persoonlijke record te verbreken
- Terugkomen na een onderbreking: welkom-terug-bericht
Weekkalender met 7 dagcirkels die de huidige week tonen (vinkje = voltooid, stip = gemist, omtrek = vandaag).
Statistiekensectie met drie rijen:
- Huidige streak (vlam-emoji)
- Langste streak (trofee-emoji), markeert "NIEUW" als je momenteel op je record staat
- Wekelijks voltooiingspercentage (grafiek-emoji)

Tips

Log gewoontes op het moment dat je ze doet in plaats van te wachten tot het einde van de dag. Zo vergeet je niets en zie je met plezier je voortgang door de dag heen opbouwen.
Gebruik bij getalgebaseerde gewoontes de snelknoppen (hydratatie) of ronde getallen. Je kunt het later altijd bijstellen met Waarde invoeren.
Tik op de weekkalender op het detailscherm om een volledige kalenderweergave te openen met een indeling per maand, 90 dagen, 6 maanden en per jaar.
De voortgangsbalk op gewoontekaarten geeft je een snel overzicht zonder het detailscherm te openen, handig om te checken hoe dicht je bij je dagdoelen bent.

Veelgemaakte fouten

Op de gewoontekaart tikken en verwachten dat die met één tik voltooit. Op een gewoontekaart tikken opent het detailscherm, het voltooit de gewoonte niet direct. Je moet op de knop Voltooien of Waarde invoeren op het detailscherm tikken.
De totale waarde invoeren in plaats van de toevoeging bij hydratatie. De snelknoppen tellen op bij je bestaande waarde. Als je al 3 glazen hebt gelogd en op de snelknop "glas" tikt, komt er 1 bij (totaal: 4), het reset niet naar 1.
Niet checken of een automatisch bijgehouden gewoonte al voltooid is. Automatisch bijgehouden gewoontes kunnen al als voltooid gemarkeerd zijn als je Gymkee opent. Controleer de voortgangsring voordat je handmatig een waarde invoert om dubbeltellen te voorkomen.
Verwachten dat een voltooiing doorloopt na middernacht. Elke kalenderdag staat op zichzelf. Als je een gewoonte om 23:59 voltooit, telt hij voor die dag. Om middernacht begint een nieuwe dag met de gewoontes teruggezet op niet-voltooid.

Problemen oplossen

Probleem: Ik heb op Voltooien getikt maar er gebeurde niets

Waarom het gebeurt: Je hebt mogelijk een trage netwerkverbinding, of de knop is tijdelijk uitgeschakeld tijdens het opslaan.

Hoe je het oplost: Wacht even en probeer het opnieuw. Controleer je internetverbinding. Als de knop een laadanimatie toont, wacht dan tot die klaar is.

Probleem: Mijn getalgebaseerde gewoonte toont de verkeerde waarde

Waarom het gebeurt: Voor automatisch bijgehouden gewoontes is de getoonde waarde de hoogste van de automatisch bijgehouden waarde en je handmatig ingevoerde waarde. Als de gezondheidsgegevens een lager getal synchroniseerden na je handmatige invoer, blijft je handmatige waarde staan.

Hoe je het oplost: Tik op Waarde invoeren om te overschrijven met het juiste getal. Handmatige invoer krijgt altijd voorrang op automatisch bijhouden.

Probleem: De confetti speelde af maar mijn streak nam niet toe

Waarom het gebeurt: De streakteller wordt bijgewerkt op basis van berekeningen aan de serverkant die rekening houden met opeenvolgende dagen waarop een gewoonte aan de beurt is. Als gisteren geen dag was waarop deze gewoonte aan de beurt was, verandert je streak visueel misschien niet, ook al heb je vandaag voltooid.

Hoe je het oplost: Dit is verwacht gedrag. Je streak wordt nog steeds correct bijgehouden. Bekijk de statistiekensectie voor het juiste huidige streakgetal.

Probleem: Ik zie een gewoonte op het Startscherm maar er is geen knop Voltooien als ik hem open

Waarom het gebeurt: Dit kan wijzen op een gepauzeerde gewoonte of een toewijzing die alleen-lezen is.

Hoe je het oplost: Neem contact op met je coach om de status van de gewoonte en je toegangsrechten te controleren.