Interactieve spierkaart
Kies een lichaam, wissel tussen voor- en achterkant en wijs daarna een gemarkeerde zone aan. Elke spier opent een praktische anatomiegids en de bijbehorende oefeningen uit de bibliotheek van Gymkee.
- 16
- spiergroepen, elk met een eigen anatomiegids
- 550+
- oefeningen in 4K gefilmd, gekoppeld aan de zone die ze trainen
- 2
- camerahoeken en 2 modellen per oefening, man en vrouw
Lichaam
Aanzicht
Wijs een spier aan of kies er hieronder een
Verken per spier
Veelgestelde vragen
Hoe gebruik ik de interactieve spierkaart?
Kies het mannelijke of vrouwelijke lichaam, selecteer het voor- of achteraanzicht en ga er dan met je muis overheen, tik erop of gebruik de lijst met spieren. Open een spier om de anatomie, de trainingsadviezen en de bijbehorende oefeningen te zien.
Zijn de gemarkeerde spieren primaire of secundaire spieren?
De kaart wijst anatomische zones aan. Op elke spierpagina staan de oefeningen waarin die spier het hoofddoel is los van de oefeningen waarin hij secundair meewerkt.
Mag ik deze oefeningen gebruiken in het programma van een klant?
Ja. Coaches die met Gymkee werken kunnen oefeningen uit diezelfde videobibliotheek toevoegen aan de programma’s van hun klanten en het volume, de intensiteit en de progressie per persoon aanpassen.
Maak je workouts met Gymkee
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
