Supino reto com barra vs Supino reto com halteres
Comparação lado a lado de Supino reto com barra e Supino reto com halteres. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Supino reto com barra | Supino reto com halteres |
|---|---|---|
| Músculo principal | Peito | Peito |
| Músculos secundários | Tríceps, Ombros | Tríceps, Ombros |
| Equipamento | Barra olímpica, Banco | Halteres |
| Valor MET | 5 | 5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 175 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Supino reto com barra
Escolhe Supino reto com barra quando tiveres acesso a Barra olímpica, Banco e quiseres um exercício estruturado para Peito. Também trabalha Tríceps, Ombros, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Supino reto com barra →Quando escolher Supino reto com halteres
Escolhe Supino reto com halteres quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Peito. Também trabalha Tríceps, Ombros, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Supino reto com halteres →O veredito
Tanto Supino reto com barra como Supino reto com halteres trabalham Peito. Diferem no equipamento: Supino reto com barra usa barra olímpica, banco, enquanto Supino reto com halteres usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Supino reto com barra é melhor que Supino reto com halteres?
Nenhum é universalmente melhor. Supino reto com barra (MET 5) e Supino reto com halteres (MET 5) servem para objetivos diferentes. Supino reto com barra usa barra olímpica, banco e trabalha Peito, enquanto Supino reto com halteres usa halteres e trabalha Peito. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Supino reto com barra por Supino reto com halteres?
Sim, ambos trabalham Peito, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Barra olímpica, Banco vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Supino reto com barra ou Supino reto com halteres?
Ambos queimam aproximadamente 175 cal/30 min (para uma pessoa de 70 kg), pois partilham o mesmo valor MET de 5.
Cria treinos de your com Gymkee
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos, múltiplos ângulos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo o conteúdo de exercícios (vídeos, descrições, dados) é propriedade intelectual protegida. É proibida a reprodução, distribuição ou modificação não autorizada.
