Barbell Front Raise. vs EZ Bar Upright Row
Comparação lado a lado de Barbell Front Raise. e EZ Bar Upright Row. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Barbell Front Raise. | EZ Bar Upright Row |
|---|---|---|
| Músculo principal | Ombros | Trapézio |
| Músculos secundários | Nenhum | Nenhum |
| Equipamento | Short bar, Barra olímpica | EZ Bar |
| Valor MET | 3.5 | 4 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 140 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Barbell Front Raise.
Escolhe Barbell Front Raise. quando tiveres acesso a Short bar, Barra olímpica e quiseres um exercício estruturado para Ombros. Barbell Front Raise. tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.
Ver guia completo de Barbell Front Raise. →Quando escolher EZ Bar Upright Row
Escolhe EZ Bar Upright Row quando tiveres acesso a EZ Bar e quiseres um exercício estruturado para Trapézio. Com um valor MET mais alto (4 vs 3.5), EZ Bar Upright Row queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de EZ Bar Upright Row →O veredito
Barbell Front Raise. foca em Ombros, enquanto EZ Bar Upright Row trabalha Trapézio. Diferem no equipamento: Barbell Front Raise. usa short bar, barra olímpica, enquanto EZ Bar Upright Row usa ez bar. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Barbell Front Raise. é melhor que EZ Bar Upright Row?
Nenhum é universalmente melhor. Barbell Front Raise. (MET 3.5) e EZ Bar Upright Row (MET 4) servem para objetivos diferentes. Barbell Front Raise. usa short bar, barra olímpica e trabalha Ombros, enquanto EZ Bar Upright Row usa ez bar e trabalha Trapézio. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Barbell Front Raise. por EZ Bar Upright Row?
Trabalham músculos diferentes (Ombros vs Trapézio), portanto substituir um pelo outro pode alterar o estímulo de treino. Verifica os requisitos de equipamento (Short bar, Barra olímpica vs EZ Bar).
Qual queima mais calorias, Barbell Front Raise. ou EZ Bar Upright Row?
EZ Bar Upright Row queima aproximadamente 140 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Barbell Front Raise. (para uma pessoa de 70 kg).
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