Dipový stroj vs Kickback s činkami v předklonu
Porovnání Dipový stroj a Kickback s činkami v předklonu. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Dipový stroj | Kickback s činkami v předklonu |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Triceps | Triceps |
| Vedlejší svaly | Hrudník | Ramena |
| Vybavení | Machine | Dumbbells |
| Hodnota MET | 4.5 | 3 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 105 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Dipový stroj
Zvol Dipový stroj, když máš přístup k Machine a chceš strukturovaný cvik na Triceps. S vyšší hodnotou MET (4.5 vs 3) spaluje Dipový stroj více kalorií za minutu.
Kompletní průvodce k Dipový stroj →Kdy zvolit Kickback s činkami v předklonu
Zvol Kickback s činkami v předklonu, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Triceps. Kickback s činkami v předklonu má nižší hodnotu MET (3), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky.
Kompletní průvodce k Kickback s činkami v předklonu →Verdikt
Jak Dipový stroj, tak Kickback s činkami v předklonu účinně posilují Triceps. Liší se ve vybavení: Dipový stroj používá machine, zatímco Kickback s činkami v předklonu používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Dipový stroj lepší než Kickback s činkami v předklonu?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Dipový stroj (MET 4.5) a Kickback s činkami v předklonu (MET 3) slouží různým účelům. Dipový stroj používá machine a posiluje Triceps, zatímco Kickback s činkami v předklonu používá dumbbells a posiluje Triceps. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Dipový stroj za Kickback s činkami v předklonu?
Ano, oba posilují Triceps, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Machine vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Dipový stroj nebo Kickback s činkami v předklonu?
Dipový stroj spaluje přibližně 158 kcal/30 min oproti 105 kcal/30 min u Kickback s činkami v předklonu (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
