Machine à dips vs Extension triceps haltères buste penché
Comparaison côte à côte de Machine à dips et Extension triceps haltères buste penché. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Machine à dips | Extension triceps haltères buste penché |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Pectoraux | Épaules |
| Équipement | Machine | Haltères |
| Valeur MET | 4.5 | 3 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 105 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Machine à dips
Choisis Machine à dips quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 3), Machine à dips brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Machine à dips →Quand choisir Extension triceps haltères buste penché
Choisis Extension triceps haltères buste penché quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps haltères buste penché a une valeur MET plus basse (3), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps haltères buste penché →Le verdict
Machine à dips et Extension triceps haltères buste penché ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Machine à dips utilise machine, tandis que Extension triceps haltères buste penché utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Machine à dips est-il meilleur que Extension triceps haltères buste penché ?
Aucun n'est universellement meilleur. Machine à dips (MET 4.5) et Extension triceps haltères buste penché (MET 3) répondent à des objectifs différents. Machine à dips utilise machine et cible Triceps, tandis que Extension triceps haltères buste penché utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Machine à dips par Extension triceps haltères buste penché ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Machine à dips ou Extension triceps haltères buste penché ?
Machine à dips brûle environ 158 cal/30 min contre 105 cal/30 min pour Extension triceps haltères buste penché (pour une personne de 70 kg).
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
