Barbell Bent Over Row vs Eénarmige Dumbbell Row
Vergelijking van Barbell Bent Over Row en Eénarmige Dumbbell Row. Ontdek welke oefening het best past bij jouw doelen, apparatuur en niveau.
| Kenmerk | Barbell Bent Over Row | Eénarmige Dumbbell Row |
|---|---|---|
| Primaire spier | Latissimus | Latissimus |
| Secundaire spieren | Onderarmen, Biceps | Rhomboïden, Trapezius, Biceps |
| Apparatuur | Olympische halter | Dumbbells |
| MET-waarde | 5 | 5 |
| Calorieën (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 175 cal |
| Videokwaliteit | 4K | 4K |
| Man en vrouw | Ja | Ja |
| Meerdere hoeken | Ja | Ja |
Wanneer Barbell Bent Over Row kiezen
Kies Barbell Bent Over Row als je toegang hebt tot Olympische halter en een gestructureerde oefening wilt voor Latissimus. Traint ook Onderarmen, Biceps, voor een completere beweging.
Volledige Barbell Bent Over Row-gids bekijken →Wanneer Eénarmige Dumbbell Row kiezen
Kies Eénarmige Dumbbell Row als je toegang hebt tot Dumbbells en een gestructureerde oefening wilt voor Latissimus. Traint ook Rhomboïden, Trapezius, Biceps, voor een completere beweging.
Volledige Eénarmige Dumbbell Row-gids bekijken →Het oordeel
Zowel Barbell Bent Over Row als Eénarmige Dumbbell Row trainen effectief Latissimus. Ze verschillen in apparatuur: Barbell Bent Over Row gebruikt olympische halter, terwijl Eénarmige Dumbbell Row dumbbells gebruikt. De beste keuze hangt af van jouw doelen, apparatuur en programma. Veel coaches gebruiken beide voor een complete ontwikkeling..
Veelgestelde vragen
Is Barbell Bent Over Row beter dan Eénarmige Dumbbell Row?
Geen van beide is universeel beter. Barbell Bent Over Row (MET 5) en Eénarmige Dumbbell Row (MET 5) dienen verschillende doelen. Barbell Bent Over Row gebruikt olympische halter en traint Latissimus, terwijl Eénarmige Dumbbell Row dumbbells gebruikt en Latissimus traint. Kies op basis van jouw doelen en apparatuur.
Kan ik Barbell Bent Over Row vervangen door Eénarmige Dumbbell Row?
Ja, beide trainen Latissimus, waardoor ze redelijke vervangers zijn. Controleer de apparatuurvereisten (Olympische halter vs Dumbbells) en raadpleeg een gekwalificeerde coach.
Welke verbrandt meer calorieën, Barbell Bent Over Row of Eénarmige Dumbbell Row?
Beide verbranden ongeveer 175 cal/30 min (bij een persoon van 70 kg), aangezien ze dezelfde MET-waarde van 5 delen.
Maak your workouts met Gymkee
Maak gepersonaliseerde programma's met Gymkee. Meer dan 550 oefeningen in 4K met mannelijke en vrouwelijke video's en stap-voor-stap instructies.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
