Tríceps na polia – corda vs Máquina de mergulho
Comparação lado a lado de Tríceps na polia – corda e Máquina de mergulho. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Tríceps na polia – corda | Máquina de mergulho |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Nenhum | Peito |
| Equipamento | Polia, Corda | Máquina |
| Valor MET | 3.5 | 4.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 158 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Tríceps na polia – corda
Escolhe Tríceps na polia – corda quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Tríceps na polia – corda tem um valor MET mais baixo (3.5), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Tríceps na polia – corda →Quando escolher Máquina de mergulho
Escolhe Máquina de mergulho quando tiveres acesso a Máquina e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Com um valor MET mais alto (4.5 vs 3.5), Máquina de mergulho queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Máquina de mergulho →O veredito
Tanto Tríceps na polia – corda como Máquina de mergulho trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Tríceps na polia – corda usa polia, corda, enquanto Máquina de mergulho usa máquina. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Tríceps na polia – corda é melhor que Máquina de mergulho?
Nenhum é universalmente melhor. Tríceps na polia – corda (MET 3.5) e Máquina de mergulho (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Tríceps na polia – corda usa polia, corda e trabalha Tríceps, enquanto Máquina de mergulho usa máquina e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Tríceps na polia – corda por Máquina de mergulho?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Máquina) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Tríceps na polia – corda ou Máquina de mergulho?
Máquina de mergulho queima aproximadamente 158 cal/30 min contra 123 cal/30 min de Tríceps na polia – corda (para uma pessoa de 70 kg).
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