Extension triceps à la poulie – corde vs Machine à dips
Comparaison côte à côte de Extension triceps à la poulie – corde et Machine à dips. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Extension triceps à la poulie – corde | Machine à dips |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Aucun | Pectoraux |
| Équipement | Poulie, Corde | Machine |
| Valeur MET | 3.5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Extension triceps à la poulie – corde
Choisis Extension triceps à la poulie – corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps à la poulie – corde a une valeur MET plus basse (3.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps à la poulie – corde →Quand choisir Machine à dips
Choisis Machine à dips quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (4.5 vs 3.5), Machine à dips brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Machine à dips →Le verdict
Extension triceps à la poulie – corde et Machine à dips ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps à la poulie – corde utilise poulie, corde, tandis que Machine à dips utilise machine. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Extension triceps à la poulie – corde est-il meilleur que Machine à dips ?
Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps à la poulie – corde (MET 3.5) et Machine à dips (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Extension triceps à la poulie – corde utilise poulie, corde et cible Triceps, tandis que Machine à dips utilise machine et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Extension triceps à la poulie – corde par Machine à dips ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Extension triceps à la poulie – corde ou Machine à dips ?
Machine à dips brûle environ 158 cal/30 min contre 123 cal/30 min pour Extension triceps à la poulie – corde (pour une personne de 70 kg).
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