Тяга трицепса на тросі – мотузка vs Тренажер для віджимань

Порівняння Тяга трицепса на тросі – мотузка та Тренажер для віджимань. Дізнайся, яка вправа краще підходить для твоїх цілей, обладнання та рівня.

Тяга трицепса на тросі – мотузка

Тренажер для віджимань

Характеристика	Тяга трицепса на тросі – мотузка	Тренажер для віджимань
Основний м’яз	Трицепс	Трицепс
Допоміжні м’язи	Немає	Груди
Обладнання	Тросовий тренажер, Канат	Тренажер
Значення MET	3.5	4.5
Калорії (30 хв, 70 кг)	≈ 123 cal	≈ 158 cal
Якість відео	4K	4K
Чоловік і жінка	Тільки чоловік	Так
Декілька ракурсів	Так	Так

Коли обирати Тяга трицепса на тросі – мотузка

Обирай Тяга трицепса на тросі – мотузка, коли є доступ до Тросовий тренажер, Канат і хочеш структуровану вправу на Трицепс. Тяга трицепса на тросі – мотузка має нижче значення MET (3.5), більш доступна для початківців або відновлювальних тренувань.

Повний гід по Тяга трицепса на тросі – мотузка →

Коли обирати Тренажер для віджимань

Обирай Тренажер для віджимань, коли є доступ до Тренажер і хочеш структуровану вправу на Трицепс. З вищим значенням MET (4.5 vs 3.5), Тренажер для віджимань спалює більше калорій за хвилину.

Повний гід по Тренажер для віджимань →

Висновок

Як Тяга трицепса на тросі – мотузка, так і Тренажер для віджимань ефективно працюють на Трицепс. Вони відрізняються обладнанням: Тяга трицепса на тросі – мотузка використовує тросовий тренажер, канат, тоді як Тренажер для віджимань використовує тренажер. Найкращий вибір залежить від твоїх цілей, обладнання та програми. Багато тренерів включають обидві вправи для повноцінного розвитку..

Часті запитання

Тяга трицепса на тросі – мотузка краща за Тренажер для віджимань?

Жодна не є універсально кращою. Тяга трицепса на тросі – мотузка (MET 3.5) та Тренажер для віджимань (MET 4.5) мають різне призначення. Тяга трицепса на тросі – мотузка використовує тросовий тренажер, канат і працює на Трицепс, тоді як Тренажер для віджимань використовує тренажер і працює на Трицепс. Обирай залежно від своїх цілей та доступного обладнання.

Чи можу я замінити Тяга трицепса на тросі – мотузка на Тренажер для віджимань?

Так, обидві працюють на Трицепс, що робить їх розумними замінниками. Перевір вимоги до обладнання (Тросовий тренажер, Канат vs Тренажер) та проконсультуйся з кваліфікованим тренером.

Яка спалює більше калорій, Тяга трицепса на тросі – мотузка чи Тренажер для віджимань?

Тренажер для віджимань спалює приблизно 158 ккал/30 хв проти 123 ккал/30 хв для Тяга трицепса на тросі – мотузка (для людини вагою 70 кг).

Створюй your тренування з Gymkee

Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.

Спробуй Gymkee безкоштовно, без картки Переглянути всі функції