แลนด์ไมน์โรว์ vs ทีบาร์โร – เครื่อง

Side-by-side comparison of แลนด์ไมน์โรว์ and ทีบาร์โร – เครื่อง. See which exercise suits your training goals, equipment, and fitness level.

ทีบาร์โร – เครื่อง

Attribute	แลนด์ไมน์โรว์	ทีบาร์โร – เครื่อง
Primary Muscle	Lats	Lats
Secondary Muscles	Forearms, Biceps	Traps, Biceps
Equipment	Olympic Barbell, Landmine	Machine
MET Value	5	5
Calories (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 175 cal
Video Quality	4K	4K
Male & Female	Yes	Yes
Multiple Angles	Yes	Yes

When to choose แลนด์ไมน์โรว์

Choose แลนด์ไมน์โรว์ when you have access to Olympic Barbell, Landmine and want a structured exercise for Lats. It also engages Forearms, Biceps, offering a more complete movement.

Full แลนด์ไมน์โรว์ guide →

When to choose ทีบาร์โร – เครื่อง

Choose ทีบาร์โร – เครื่อง when you have access to Machine and want a structured exercise for Lats. It also engages Traps, Biceps, offering a more complete movement.

Full ทีบาร์โร – เครื่อง guide →

The Verdict

Both แลนด์ไมน์โรว์ and ทีบาร์โร – เครื่อง effectively target Lats. They differ in equipment: แลนด์ไมน์โรว์ uses olympic barbell, landmine, while ทีบาร์โร – เครื่อง uses machine. The best choice depends on your goals, equipment, and program. Many coaches include both for complete development..

Frequently Asked Questions

Is แลนด์ไมน์โรว์ better than ทีบาร์โร – เครื่อง?

Neither is universally better. แลนด์ไมน์โรว์ (MET 5) and ทีบาร์โร – เครื่อง (MET 5) serve different purposes. แลนด์ไมน์โรว์ uses olympic barbell, landmine and targets Lats, while ทีบาร์โร – เครื่อง uses machine and targets Lats. Choose based on your goals and available equipment.

Can I replace แลนด์ไมน์โรว์ with ทีบาร์โร – เครื่อง?

Yes, both target Lats, making them reasonable substitutes. Consider the equipment requirements (Olympic Barbell, Landmine vs Machine) and consult a qualified coach before making changes to your program.

Which burns more calories, แลนด์ไมน์โรว์ or ทีบาร์โร – เครื่อง?

Both burn approximately 175 cal/30 min (based on a 70 kg person), as they share the same MET value of 5.

สร้างการฝึก your ด้วย Gymkee

สร้างโปรแกรมส่วนบุคคลด้วย Gymkee วิดีโอ 4K มากกว่า 550 ท่า ทั้งชายและหญิง พร้อมคำแนะนำทีละขั้นตอน

ทดลอง Gymkee ฟรี ไม่ต้องใช้บัตร ดูฟีเจอร์ทั้งหมด