آلة التمارين الغاطسة المساعدة vs آلة التمارين الغاطسة

مقارنة بين آلة التمارين الغاطسة المساعدة و آلة التمارين الغاطسة. اكتشف أي تمرين يناسب أهدافك ومعداتك ومستواك.

آلة التمارين الغاطسة

الخاصية	آلة التمارين الغاطسة المساعدة	آلة التمارين الغاطسة
العضلة الرئيسية	ترايسبس	ترايسبس
العضلات المساعدة	صدر, أكتاف, بطن	صدر
المعدات	Guided Machine	جهاز
قيمة MET	4	4.5
السعرات الحرارية (30 دقيقة، 70 كجم)	≈ 140 cal	≈ 158 cal
جودة الفيديو	4K	4K
رجل وامرأة	رجل فقط	نعم
زوايا متعددة	نعم	نعم

متى تختار آلة التمارين الغاطسة المساعدة

اختر آلة التمارين الغاطسة المساعدة عندما يكون لديك وصول إلى Guided Machine وتريد تمرينًا منظمًا لـ ترايسبس. آلة التمارين الغاطسة المساعدة لديه قيمة MET أقل (4)، أكثر ملاءمة للمبتدئين أو جلسات الاستشفاء. يستهدف أيضًا صدر, أكتاف, بطن، مما يوفر حركة أكثر شمولًا.

الدليل الكامل لـ آلة التمارين الغاطسة المساعدة →

متى تختار آلة التمارين الغاطسة

اختر آلة التمارين الغاطسة عندما يكون لديك وصول إلى جهاز وتريد تمرينًا منظمًا لـ ترايسبس. بقيمة MET أعلى (4.5 مقابل 4)، يحرق آلة التمارين الغاطسة سعرات حرارية أكثر في الدقيقة.

الدليل الكامل لـ آلة التمارين الغاطسة →

الحكم النهائي

كل من آلة التمارين الغاطسة المساعدة و آلة التمارين الغاطسة يستهدفان ترايسبس بفعالية. يختلفان في المعدات: آلة التمارين الغاطسة المساعدة يستخدم guided machine، بينما آلة التمارين الغاطسة يستخدم جهاز. يعتمد الاختيار الأفضل على أهدافك ومعداتك وبرنامجك التدريبي. يُدرج كثير من المدربين كلا التمرينين لتحقيق تطور شامل..

الأسئلة الشائعة

هل آلة التمارين الغاطسة المساعدة أفضل من آلة التمارين الغاطسة؟

لا يوجد تمرين أفضل بشكل مطلق. آلة التمارين الغاطسة المساعدة (MET 4) و آلة التمارين الغاطسة (MET 4.5) يخدمان أغراضًا مختلفة. آلة التمارين الغاطسة المساعدة يستخدم guided machine ويستهدف ترايسبس، بينما آلة التمارين الغاطسة يستخدم جهاز ويستهدف ترايسبس. اختر بناءً على أهدافك ومعداتك المتاحة.

هل يمكنني استبدال آلة التمارين الغاطسة المساعدة بـ آلة التمارين الغاطسة؟

نعم، كلاهما يستهدف ترايسبس، مما يجعلهما بدائل معقولة. تحقق من متطلبات المعدات (Guided Machine مقابل جهاز) واستشر مدربًا مؤهلًا.

أيهما يحرق سعرات أكثر، آلة التمارين الغاطسة المساعدة أم آلة التمارين الغاطسة؟

آلة التمارين الغاطسة يحرق تقريبًا 158 سعرة/30 دقيقة مقابل 140 سعرة/30 دقيقة لـ آلة التمارين الغاطسة المساعدة (لشخص يزن 70 كجم).

أنشئ تمارين your مع Gymkee

أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.

جرب Gymkee مجاناً، بدون بطاقة شاهد جميع الميزات