Assisted Dip Machine vs Dip Machine
مقارنة بين Assisted Dip Machine و Dip Machine. اكتشف أي تمرين يناسب أهدافك ومعداتك ومستواك.
| الخاصية | Assisted Dip Machine | Dip Machine |
|---|---|---|
| العضلة الرئيسية | ترايسبس | ترايسبس |
| العضلات المساعدة | صدر, أكتاف, بطن | صدر |
| المعدات | Guided Machine | جهاز |
| قيمة MET | 4 | 4.5 |
| السعرات الحرارية (30 دقيقة، 70 كجم) | ≈ 140 cal | ≈ 158 cal |
| جودة الفيديو | 4K | 4K |
| رجل وامرأة | رجل فقط | نعم |
| زوايا متعددة | نعم | نعم |
متى تختار Assisted Dip Machine
اختر Assisted Dip Machine عندما يكون لديك وصول إلى Guided Machine وتريد تمرينًا منظمًا لـ ترايسبس. Assisted Dip Machine لديه قيمة MET أقل (4)، أكثر ملاءمة للمبتدئين أو جلسات الاستشفاء. يستهدف أيضًا صدر, أكتاف, بطن، مما يوفر حركة أكثر شمولًا.
الدليل الكامل لـ Assisted Dip Machine →متى تختار Dip Machine
اختر Dip Machine عندما يكون لديك وصول إلى جهاز وتريد تمرينًا منظمًا لـ ترايسبس. بقيمة MET أعلى (4.5 مقابل 4)، يحرق Dip Machine سعرات حرارية أكثر في الدقيقة.
الدليل الكامل لـ Dip Machine →الحكم النهائي
كل من Assisted Dip Machine و Dip Machine يستهدفان ترايسبس بفعالية. يختلفان في المعدات: Assisted Dip Machine يستخدم guided machine، بينما Dip Machine يستخدم جهاز. يعتمد الاختيار الأفضل على أهدافك ومعداتك وبرنامجك التدريبي. يُدرج كثير من المدربين كلا التمرينين لتحقيق تطور شامل..
الأسئلة الشائعة
هل Assisted Dip Machine أفضل من Dip Machine؟
لا يوجد تمرين أفضل بشكل مطلق. Assisted Dip Machine (MET 4) و Dip Machine (MET 4.5) يخدمان أغراضًا مختلفة. Assisted Dip Machine يستخدم guided machine ويستهدف ترايسبس، بينما Dip Machine يستخدم جهاز ويستهدف ترايسبس. اختر بناءً على أهدافك ومعداتك المتاحة.
هل يمكنني استبدال Assisted Dip Machine بـ Dip Machine؟
نعم، كلاهما يستهدف ترايسبس، مما يجعلهما بدائل معقولة. تحقق من متطلبات المعدات (Guided Machine مقابل جهاز) واستشر مدربًا مؤهلًا.
أيهما يحرق سعرات أكثر، Assisted Dip Machine أم Dip Machine؟
Dip Machine يحرق تقريبًا 158 سعرة/30 دقيقة مقابل 140 سعرة/30 دقيقة لـ Assisted Dip Machine (لشخص يزن 70 كجم).
أنشئ تمارين your مع Gymkee
أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
