دستگاه دیپ کمکی vs دستگاه دیپ

مقارنة بين دستگاه دیپ کمکی و دستگاه دیپ. اكتشف أي تمرين يناسب أهدافك ومعداتك ومستواك.

دستگاه دیپ

الخاصية	دستگاه دیپ کمکی	دستگاه دیپ
العضلة الرئيسية	ترايسبس	ترايسبس
العضلات المساعدة	صدر, أكتاف, بطن	صدر
المعدات	Guided Machine	جهاز
قيمة MET	4	4.5
السعرات الحرارية (30 دقيقة، 70 كجم)	≈ 140 cal	≈ 158 cal
جودة الفيديو	4K	4K
رجل وامرأة	رجل فقط	نعم
زوايا متعددة	نعم	نعم

متى تختار دستگاه دیپ کمکی

اختر دستگاه دیپ کمکی عندما يكون لديك وصول إلى Guided Machine وتريد تمرينًا منظمًا لـ ترايسبس. دستگاه دیپ کمکی لديه قيمة MET أقل (4)، أكثر ملاءمة للمبتدئين أو جلسات الاستشفاء. يستهدف أيضًا صدر, أكتاف, بطن، مما يوفر حركة أكثر شمولًا.

الدليل الكامل لـ دستگاه دیپ کمکی →

متى تختار دستگاه دیپ

اختر دستگاه دیپ عندما يكون لديك وصول إلى جهاز وتريد تمرينًا منظمًا لـ ترايسبس. بقيمة MET أعلى (4.5 مقابل 4)، يحرق دستگاه دیپ سعرات حرارية أكثر في الدقيقة.

الدليل الكامل لـ دستگاه دیپ →

الحكم النهائي

كل من دستگاه دیپ کمکی و دستگاه دیپ يستهدفان ترايسبس بفعالية. يختلفان في المعدات: دستگاه دیپ کمکی يستخدم guided machine، بينما دستگاه دیپ يستخدم جهاز. يعتمد الاختيار الأفضل على أهدافك ومعداتك وبرنامجك التدريبي. يُدرج كثير من المدربين كلا التمرينين لتحقيق تطور شامل..

الأسئلة الشائعة

هل دستگاه دیپ کمکی أفضل من دستگاه دیپ؟

لا يوجد تمرين أفضل بشكل مطلق. دستگاه دیپ کمکی (MET 4) و دستگاه دیپ (MET 4.5) يخدمان أغراضًا مختلفة. دستگاه دیپ کمکی يستخدم guided machine ويستهدف ترايسبس، بينما دستگاه دیپ يستخدم جهاز ويستهدف ترايسبس. اختر بناءً على أهدافك ومعداتك المتاحة.

هل يمكنني استبدال دستگاه دیپ کمکی بـ دستگاه دیپ؟

نعم، كلاهما يستهدف ترايسبس، مما يجعلهما بدائل معقولة. تحقق من متطلبات المعدات (Guided Machine مقابل جهاز) واستشر مدربًا مؤهلًا.

أيهما يحرق سعرات أكثر، دستگاه دیپ کمکی أم دستگاه دیپ؟

دستگاه دیپ يحرق تقريبًا 158 سعرة/30 دقيقة مقابل 140 سعرة/30 دقيقة لـ دستگاه دیپ کمکی (لشخص يزن 70 كجم).

أنشئ تمارين your مع Gymkee

أنشئ برامج تدريب مخصصة مع Gymkee. أكثر من 550 تمريناً بجودة 4K مع فيديوهات للرجال والنساء وتعليمات خطوة بخطوة.

جرب Gymkee مجاناً، بدون بطاقة شاهد جميع الميزات