Тренажер для віджимань з підтримкою vs Тренажер для віджимань

Порівняння Тренажер для віджимань з підтримкою та Тренажер для віджимань. Дізнайся, яка вправа краще підходить для твоїх цілей, обладнання та рівня.

Тренажер для віджимань з підтримкою

Тренажер для віджимань

Характеристика	Тренажер для віджимань з підтримкою	Тренажер для віджимань
Основний м’яз	Трицепс	Трицепс
Допоміжні м’язи	Груди, Плечі, Прес	Груди
Обладнання	Guided Machine	Тренажер
Значення MET	4	4.5
Калорії (30 хв, 70 кг)	≈ 140 cal	≈ 158 cal
Якість відео	4K	4K
Чоловік і жінка	Тільки чоловік	Так
Декілька ракурсів	Так	Так

Коли обирати Тренажер для віджимань з підтримкою

Обирай Тренажер для віджимань з підтримкою, коли є доступ до Guided Machine і хочеш структуровану вправу на Трицепс. Тренажер для віджимань з підтримкою має нижче значення MET (4), більш доступна для початківців або відновлювальних тренувань. Також задіює Груди, Плечі, Прес, пропонуючи більш комплексний рух.

Повний гід по Тренажер для віджимань з підтримкою →

Коли обирати Тренажер для віджимань

Обирай Тренажер для віджимань, коли є доступ до Тренажер і хочеш структуровану вправу на Трицепс. З вищим значенням MET (4.5 vs 4), Тренажер для віджимань спалює більше калорій за хвилину.

Повний гід по Тренажер для віджимань →

Висновок

Як Тренажер для віджимань з підтримкою, так і Тренажер для віджимань ефективно працюють на Трицепс. Вони відрізняються обладнанням: Тренажер для віджимань з підтримкою використовує guided machine, тоді як Тренажер для віджимань використовує тренажер. Найкращий вибір залежить від твоїх цілей, обладнання та програми. Багато тренерів включають обидві вправи для повноцінного розвитку..

Часті запитання

Тренажер для віджимань з підтримкою краща за Тренажер для віджимань?

Жодна не є універсально кращою. Тренажер для віджимань з підтримкою (MET 4) та Тренажер для віджимань (MET 4.5) мають різне призначення. Тренажер для віджимань з підтримкою використовує guided machine і працює на Трицепс, тоді як Тренажер для віджимань використовує тренажер і працює на Трицепс. Обирай залежно від своїх цілей та доступного обладнання.

Чи можу я замінити Тренажер для віджимань з підтримкою на Тренажер для віджимань?

Так, обидві працюють на Трицепс, що робить їх розумними замінниками. Перевір вимоги до обладнання (Guided Machine vs Тренажер) та проконсультуйся з кваліфікованим тренером.

Яка спалює більше калорій, Тренажер для віджимань з підтримкою чи Тренажер для віджимань?

Тренажер для віджимань спалює приблизно 158 ккал/30 хв проти 140 ккал/30 хв для Тренажер для віджимань з підтримкою (для людини вагою 70 кг).

Створюй your тренування з Gymkee

Створюй персоналізовані програми з Gymkee. Понад 550 вправ у 4K з відео для чоловіків і жінок та покроковими інструкціями.

Спробуй Gymkee безкоштовно, без картки Переглянути всі функції