Fondos asistidos vs Máquina de fondos
Comparación lado a lado de Fondos asistidos y Máquina de fondos. Descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos, equipamiento y nivel.
| Atributo | Fondos asistidos | Máquina de fondos |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundarios | Pecho, Hombros, Abdominales | Pecho |
| Equipamiento | Máquina guiada | Máquina |
| Valor MET | 4 | 4.5 |
| Calorías (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 158 cal |
| Calidad de vídeo | 4K | 4K |
| Hombre y mujer | Solo hombre | Sí |
| Múltiples ángulos | Sí | Sí |
Cuándo elegir Fondos asistidos
Elige Fondos asistidos cuando tengas acceso a Máquina guiada y quieras un ejercicio estructurado para Tríceps. Fondos asistidos tiene un valor MET más bajo (4), más accesible para principiantes. También trabaja Pecho, Hombros, Abdominales, ofreciendo un movimiento más completo.
Ver guía completa de Fondos asistidos →Cuándo elegir Máquina de fondos
Elige Máquina de fondos cuando tengas acceso a Máquina y quieras un ejercicio estructurado para Tríceps. Con un valor MET más alto (4.5 vs 4), Máquina de fondos quema más calorías por minuto.
Ver guía completa de Máquina de fondos →El veredicto
Tanto Fondos asistidos como Máquina de fondos trabajan Tríceps. Difieren en equipamiento: Fondos asistidos usa máquina guiada, mientras que Máquina de fondos usa máquina. La mejor elección depende de tus objetivos, equipamiento y programa. Muchos entrenadores incluyen ambos para un desarrollo completo..
Preguntas frecuentes
¿Es Fondos asistidos mejor que Máquina de fondos?
Ninguno es universalmente mejor. Fondos asistidos (MET 4) y Máquina de fondos (MET 4.5) sirven para objetivos diferentes. Fondos asistidos usa máquina guiada y trabaja Tríceps, mientras que Máquina de fondos usa máquina y trabaja Tríceps. Elige según tus objetivos y equipamiento.
¿Puedo reemplazar Fondos asistidos con Máquina de fondos?
Sí, ambos trabajan Tríceps, lo que los hace sustitutos razonables. Revisa los requisitos de equipamiento (Máquina guiada vs Máquina) y consulta un entrenador cualificado.
¿Cuál quema más calorías, Fondos asistidos o Máquina de fondos?
Máquina de fondos quema aproximadamente 158 cal/30 min contra 140 cal/30 min de Fondos asistidos (para una persona de 70 kg).
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