Veslování s činkou v předklonu vs Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice
Porovnání Veslování s činkou v předklonu a Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Veslování s činkou v předklonu | Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Latissimus | Latissimus |
| Vedlejší svaly | Předloktí, Biceps | Biceps, Trapéz |
| Vybavení | Olympic Barbell | Dumbbells |
| Hodnota MET | 5 | 4.5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Veslování s činkou v předklonu
Zvol Veslování s činkou v předklonu, když máš přístup k Olympic Barbell a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Veslování s činkou v předklonu více kalorií za minutu. Zapojuje také Předloktí, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Veslování s činkou v předklonu →Kdy zvolit Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice
Zvol Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Biceps, Trapéz, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice →Verdikt
Jak Veslování s činkou v předklonu, tak Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Veslování s činkou v předklonu používá olympic barbell, zatímco Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Veslování s činkou v předklonu lepší než Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Veslování s činkou v předklonu (MET 5) a Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice (MET 4.5) slouží různým účelům. Veslování s činkou v předklonu používá olympic barbell a posiluje Latissimus, zatímco Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice používá dumbbells a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Veslování s činkou v předklonu za Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice?
Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Veslování s činkou v předklonu nebo Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice?
Veslování s činkou v předklonu spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Přítah s jednoručkou s neutrálním úchopem – podpora lavice (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
