Rowing buste penché à la barre vs Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc
Comparaison côte à côte de Rowing buste penché à la barre et Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Rowing buste penché à la barre | Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc |
|---|---|---|
| Muscle principal | Dorsaux | Dorsaux |
| Muscles secondaires | Avant-bras, Biceps | Biceps, Trapèzes |
| Équipement | Barre olympique | Haltères |
| Valeur MET | 5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Rowing buste penché à la barre
Choisis Rowing buste penché à la barre quand tu as accès à Barre olympique et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4.5), Rowing buste penché à la barre brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Avant-bras, Biceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing buste penché à la barre →Quand choisir Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc
Choisis Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc a une valeur MET plus basse (4.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération. Il sollicite également Biceps, Trapèzes, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc →Le verdict
Rowing buste penché à la barre et Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc ciblent tous deux Dorsaux. Ils diffèrent en équipement : Rowing buste penché à la barre utilise barre olympique, tandis que Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Rowing buste penché à la barre est-il meilleur que Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc ?
Aucun n'est universellement meilleur. Rowing buste penché à la barre (MET 5) et Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Rowing buste penché à la barre utilise barre olympique et cible Dorsaux, tandis que Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc utilise haltères et cible Dorsaux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Rowing buste penché à la barre par Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc ?
Oui, les deux ciblent Dorsaux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre olympique vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Rowing buste penché à la barre ou Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc ?
Rowing buste penché à la barre brûle environ 175 cal/30 min contre 158 cal/30 min pour Rowing à un bras prise neutre – Appui sur banc (pour une personne de 70 kg).
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
