Remada curvada com barra vs Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco
Comparação lado a lado de Remada curvada com barra e Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Remada curvada com barra | Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco |
|---|---|---|
| Músculo principal | Dorsais | Dorsais |
| Músculos secundários | Antebraços, Bíceps | Bíceps, Trapézio |
| Equipamento | Barra olímpica | Halteres |
| Valor MET | 5 | 4.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Remada curvada com barra
Escolhe Remada curvada com barra quando tiveres acesso a Barra olímpica e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Com um valor MET mais alto (5 vs 4.5), Remada curvada com barra queima mais calorias por minuto. Também trabalha Antebraços, Bíceps, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada curvada com barra →Quando escolher Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco
Escolhe Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco tem um valor MET mais baixo (4.5), mais acessível para iniciantes. Também trabalha Bíceps, Trapézio, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco →O veredito
Tanto Remada curvada com barra como Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco trabalham Dorsais. Diferem no equipamento: Remada curvada com barra usa barra olímpica, enquanto Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Remada curvada com barra é melhor que Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco?
Nenhum é universalmente melhor. Remada curvada com barra (MET 5) e Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Remada curvada com barra usa barra olímpica e trabalha Dorsais, enquanto Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco usa halteres e trabalha Dorsais. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Remada curvada com barra por Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco?
Sim, ambos trabalham Dorsais, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Barra olímpica vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Remada curvada com barra ou Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco?
Remada curvada com barra queima aproximadamente 175 cal/30 min contra 158 cal/30 min de Remada unilateral com pegada neutra – Apoio no banco (para uma pessoa de 70 kg).
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