Předkloněný přítah s činkami vs Landmine Row
Porovnání Předkloněný přítah s činkami a Landmine Row. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.
| Vlastnost | Předkloněný přítah s činkami | Landmine Row |
|---|---|---|
| Hlavní sval | Latissimus | Latissimus |
| Vedlejší svaly | Rhomboidy, Trapéz, Biceps | Předloktí, Biceps |
| Vybavení | Dumbbells | Olympic Barbell, Landmine |
| Hodnota MET | 4.5 | 5 |
| Kalorie (30 min, 70 kg) | ≈ 158 cal | ≈ 175 cal |
| Kvalita videa | 4K | 4K |
| Muž a žena | Ano | Ano |
| Více úhlů | Ano | Ano |
Kdy zvolit Předkloněný přítah s činkami
Zvol Předkloněný přítah s činkami, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Předkloněný přítah s činkami má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Rhomboidy, Trapéz, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Předkloněný přítah s činkami →Kdy zvolit Landmine Row
Zvol Landmine Row, když máš přístup k Olympic Barbell, Landmine a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Landmine Row více kalorií za minutu. Zapojuje také Předloktí, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.
Kompletní průvodce k Landmine Row →Verdikt
Jak Předkloněný přítah s činkami, tak Landmine Row účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Předkloněný přítah s činkami používá dumbbells, zatímco Landmine Row používá olympic barbell, landmine. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..
Často kladené otázky
Je Předkloněný přítah s činkami lepší než Landmine Row?
Žádný z nich není univerzálně lepší. Předkloněný přítah s činkami (MET 4.5) a Landmine Row (MET 5) slouží různým účelům. Předkloněný přítah s činkami používá dumbbells a posiluje Latissimus, zatímco Landmine Row používá olympic barbell, landmine a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.
Mohu nahradit Předkloněný přítah s činkami za Landmine Row?
Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Dumbbells vs Olympic Barbell, Landmine) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.
Který spaluje více kalorií, Předkloněný přítah s činkami nebo Landmine Row?
Landmine Row spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Předkloněný přítah s činkami (pro osobu o váze 70 kg).
Vytvoř your tréninky s Gymkee
Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. All exercise content (videos, descriptions, data) is protected intellectual property. Unauthorized reproduction, distribution, or modification is prohibited.
