Landmine Row vs Předkloněný přítah s jednoručkou

Porovnání Landmine Row a Předkloněný přítah s jednoručkou. Zjisti, který cvik lépe vyhovuje tvým cílům, vybavení a úrovni.

Landmine Row

Předkloněný přítah s jednoručkou

Vlastnost	Landmine Row	Předkloněný přítah s jednoručkou
Hlavní sval	Latissimus	Latissimus
Vedlejší svaly	Předloktí, Biceps	Biceps, Trapéz, Hluboký core
Vybavení	Olympic Barbell, Landmine	Dumbbells
Hodnota MET	5	4.5
Kalorie (30 min, 70 kg)	≈ 175 cal	≈ 158 cal
Kvalita videa	4K	4K
Muž a žena	Ano	Ano
Více úhlů	Ano	Ano

Kdy zvolit Landmine Row

Zvol Landmine Row, když máš přístup k Olympic Barbell, Landmine a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. S vyšší hodnotou MET (5 vs 4.5) spaluje Landmine Row více kalorií za minutu. Zapojuje také Předloktí, Biceps, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Landmine Row →

Kdy zvolit Předkloněný přítah s jednoručkou

Zvol Předkloněný přítah s jednoručkou, když máš přístup k Dumbbells a chceš strukturovaný cvik na Latissimus. Předkloněný přítah s jednoručkou má nižší hodnotu MET (4.5), přístupnější pro začátečníky nebo regenerační tréninky. Zapojuje také Biceps, Trapéz, Hluboký core, což nabízí komplexnější pohyb.

Kompletní průvodce k Předkloněný přítah s jednoručkou →

Verdikt

Jak Landmine Row, tak Předkloněný přítah s jednoručkou účinně posilují Latissimus. Liší se ve vybavení: Landmine Row používá olympic barbell, landmine, zatímco Předkloněný přítah s jednoručkou používá dumbbells. Nejlepší volba závisí na tvých cílech, vybavení a tréninkovém plánu. Mnoho trenérů zahrnuje oba cviky pro komplexní rozvoj..

Často kladené otázky

Je Landmine Row lepší než Předkloněný přítah s jednoručkou?

Žádný z nich není univerzálně lepší. Landmine Row (MET 5) a Předkloněný přítah s jednoručkou (MET 4.5) slouží různým účelům. Landmine Row používá olympic barbell, landmine a posiluje Latissimus, zatímco Předkloněný přítah s jednoručkou používá dumbbells a posiluje Latissimus. Vyber si podle svých cílů a dostupného vybavení.

Mohu nahradit Landmine Row za Předkloněný přítah s jednoručkou?

Ano, oba posilují Latissimus, takže jsou rozumnými náhradami. Zkontroluj požadavky na vybavení (Olympic Barbell, Landmine vs Dumbbells) a poraď se s kvalifikovaným trenérem.

Který spaluje více kalorií, Landmine Row nebo Předkloněný přítah s jednoručkou?

Landmine Row spaluje přibližně 175 kcal/30 min oproti 158 kcal/30 min u Předkloněný přítah s jednoručkou (pro osobu o váze 70 kg).

Vytvoř your tréninky s Gymkee

Vytvoř personalizované programy s Gymkee. Více než 550 cviků ve 4K s videi pro muže i ženy a podrobnými instrukcemi.

Vyzkoušej Gymkee zdarma, bez karty Zobrazit všechny funkce