Remada com barra T (landmine) vs Remada curvada com halter de um braço
Comparação lado a lado de Remada com barra T (landmine) e Remada curvada com halter de um braço. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Remada com barra T (landmine) | Remada curvada com halter de um braço |
|---|---|---|
| Músculo principal | Dorsais | Dorsais |
| Músculos secundários | Antebraços, Bíceps | Bíceps, Trapézio, Core profundo |
| Equipamento | Barra olímpica, Landmine | Halteres |
| Valor MET | 5 | 4.5 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Sim | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Remada com barra T (landmine)
Escolhe Remada com barra T (landmine) quando tiveres acesso a Barra olímpica, Landmine e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Com um valor MET mais alto (5 vs 4.5), Remada com barra T (landmine) queima mais calorias por minuto. Também trabalha Antebraços, Bíceps, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada com barra T (landmine) →Quando escolher Remada curvada com halter de um braço
Escolhe Remada curvada com halter de um braço quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Dorsais. Remada curvada com halter de um braço tem um valor MET mais baixo (4.5), mais acessível para iniciantes. Também trabalha Bíceps, Trapézio, Core profundo, oferecendo um movimento mais completo.
Ver guia completo de Remada curvada com halter de um braço →O veredito
Tanto Remada com barra T (landmine) como Remada curvada com halter de um braço trabalham Dorsais. Diferem no equipamento: Remada com barra T (landmine) usa barra olímpica, landmine, enquanto Remada curvada com halter de um braço usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Remada com barra T (landmine) é melhor que Remada curvada com halter de um braço?
Nenhum é universalmente melhor. Remada com barra T (landmine) (MET 5) e Remada curvada com halter de um braço (MET 4.5) servem para objetivos diferentes. Remada com barra T (landmine) usa barra olímpica, landmine e trabalha Dorsais, enquanto Remada curvada com halter de um braço usa halteres e trabalha Dorsais. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Remada com barra T (landmine) por Remada curvada com halter de um braço?
Sim, ambos trabalham Dorsais, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Barra olímpica, Landmine vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Remada com barra T (landmine) ou Remada curvada com halter de um braço?
Remada com barra T (landmine) queima aproximadamente 175 cal/30 min contra 158 cal/30 min de Remada curvada com halter de um braço (para uma pessoa de 70 kg).
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