Tirage à la barre T (landmine) vs Rowing un bras penché – Haltère
Comparaison côte à côte de Tirage à la barre T (landmine) et Rowing un bras penché – Haltère. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Tirage à la barre T (landmine) | Rowing un bras penché – Haltère |
|---|---|---|
| Muscle principal | Dorsaux | Dorsaux |
| Muscles secondaires | Avant-bras, Biceps | Biceps, Trapèzes, Gainage profond |
| Équipement | Barre olympique, Landmine | Haltères |
| Valeur MET | 5 | 4.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 175 cal | ≈ 158 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Tirage à la barre T (landmine)
Choisis Tirage à la barre T (landmine) quand tu as accès à Barre olympique, Landmine et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4.5), Tirage à la barre T (landmine) brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Avant-bras, Biceps, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Tirage à la barre T (landmine) →Quand choisir Rowing un bras penché – Haltère
Choisis Rowing un bras penché – Haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Dorsaux. Rowing un bras penché – Haltère a une valeur MET plus basse (4.5), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération. Il sollicite également Biceps, Trapèzes, Gainage profond, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Rowing un bras penché – Haltère →Le verdict
Tirage à la barre T (landmine) et Rowing un bras penché – Haltère ciblent tous deux Dorsaux. Ils diffèrent en équipement : Tirage à la barre T (landmine) utilise barre olympique, landmine, tandis que Rowing un bras penché – Haltère utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Tirage à la barre T (landmine) est-il meilleur que Rowing un bras penché – Haltère ?
Aucun n'est universellement meilleur. Tirage à la barre T (landmine) (MET 5) et Rowing un bras penché – Haltère (MET 4.5) répondent à des objectifs différents. Tirage à la barre T (landmine) utilise barre olympique, landmine et cible Dorsaux, tandis que Rowing un bras penché – Haltère utilise haltères et cible Dorsaux. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Tirage à la barre T (landmine) par Rowing un bras penché – Haltère ?
Oui, les deux ciblent Dorsaux, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Barre olympique, Landmine vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Tirage à la barre T (landmine) ou Rowing un bras penché – Haltère ?
Tirage à la barre T (landmine) brûle environ 175 cal/30 min contre 158 cal/30 min pour Rowing un bras penché – Haltère (pour une personne de 70 kg).
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