Dips assistés vs Dips triceps sur banc – Jambes tendues
Comparaison côte à côte de Dips assistés et Dips triceps sur banc – Jambes tendues. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Dips assistés | Dips triceps sur banc – Jambes tendues |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Pectoraux, Épaules, Abdominaux | Épaules, Gainage profond |
| Équipement | Machine guidée | Banc |
| Valeur MET | 4 | 5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 140 cal | ≈ 175 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Dips assistés
Choisis Dips assistés quand tu as accès à Machine guidée et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Dips assistés a une valeur MET plus basse (4), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération. Il sollicite également Pectoraux, Épaules, Abdominaux, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips assistés →Quand choisir Dips triceps sur banc – Jambes tendues
Choisis Dips triceps sur banc – Jambes tendues quand tu as accès à Banc et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (5 vs 4), Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle plus de calories par minute. Il sollicite également Épaules, Gainage profond, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Dips triceps sur banc – Jambes tendues →Le verdict
Dips assistés et Dips triceps sur banc – Jambes tendues ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Dips assistés utilise machine guidée, tandis que Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Dips assistés est-il meilleur que Dips triceps sur banc – Jambes tendues ?
Aucun n'est universellement meilleur. Dips assistés (MET 4) et Dips triceps sur banc – Jambes tendues (MET 5) répondent à des objectifs différents. Dips assistés utilise machine guidée et cible Triceps, tandis que Dips triceps sur banc – Jambes tendues utilise banc et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Dips assistés par Dips triceps sur banc – Jambes tendues ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Machine guidée vs Banc) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Dips assistés ou Dips triceps sur banc – Jambes tendues ?
Dips triceps sur banc – Jambes tendues brûle environ 175 cal/30 min contre 140 cal/30 min pour Dips assistés (pour une personne de 70 kg).
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