Curl jambes allongé avec haltère vs Leg Curl Allongé
Comparaison côte à côte de Curl jambes allongé avec haltère et Leg Curl Allongé. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Curl jambes allongé avec haltère | Leg Curl Allongé |
|---|---|---|
| Muscle principal | Ischio-jambiers | Ischio-jambiers |
| Muscles secondaires | Fessiers, Mollets | Fessiers, Mollets |
| Équipement | Haltères | Machine |
| Valeur MET | 3.5 | 3.5 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 123 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Oui | Homme uniquement |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Curl jambes allongé avec haltère
Choisis Curl jambes allongé avec haltère quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Ischio-jambiers. Il sollicite également Fessiers, Mollets, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Curl jambes allongé avec haltère →Quand choisir Leg Curl Allongé
Choisis Leg Curl Allongé quand tu as accès à Machine et que tu veux un exercice structuré pour Ischio-jambiers. Il sollicite également Fessiers, Mollets, offrant un mouvement plus complet.
Voir le guide complet Leg Curl Allongé →Le verdict
Curl jambes allongé avec haltère et Leg Curl Allongé ciblent tous deux Ischio-jambiers. Ils diffèrent en équipement : Curl jambes allongé avec haltère utilise haltères, tandis que Leg Curl Allongé utilise machine. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Curl jambes allongé avec haltère est-il meilleur que Leg Curl Allongé ?
Aucun n'est universellement meilleur. Curl jambes allongé avec haltère (MET 3.5) et Leg Curl Allongé (MET 3.5) répondent à des objectifs différents. Curl jambes allongé avec haltère utilise haltères et cible Ischio-jambiers, tandis que Leg Curl Allongé utilise machine et cible Ischio-jambiers. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Curl jambes allongé avec haltère par Leg Curl Allongé ?
Oui, les deux ciblent Ischio-jambiers, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Haltères vs Machine) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Curl jambes allongé avec haltère ou Leg Curl Allongé ?
Les deux brûlent environ 123 cal/30 min (pour une personne de 70 kg), car ils partagent la même valeur MET de 3.5.
Crée des séances your avec Gymkee
Crée des programmes personnalisés avec Gymkee. Plus de 550 exercices en 4K avec vidéos homme et femme, plusieurs angles et instructions détaillées. Construis des séances sur-mesure et offre une expérience pro à tes clients.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Tout le contenu des exercices (vidéos, descriptions, données) est une propriété intellectuelle protégée. Toute reproduction, distribution ou modification non autorisée est interdite.
