GymkeeでのアセスメントComplete

この記事は、Gymkeeモバイルアプリを使ってコーチのプログラムに取り組むクライアント・アスリートの方向けです。

対象：クライアント・アスリート | この記事は、コーチのプログラムに取り組むためのGymkeeモバイルアプリについて説明しています。

この記事でわかること

アセスメントとは何か、なぜコーチが送ってくるのか
Gymkeeで予定されているアセスメントの見つけ方
アセスメントを一つずつ順番に記入する方法
アセスメント中に経過写真を撮る方法
コーチが含められる測定項目や質問の種類

Gymkeeのアセスメントとは？

アセスメントとは、コーチがあなたのために設定する経過チェックのことです。それぞれのアセスメントには、身体の測定値（体重、ウエスト、胸囲、腕、太もも）、フィードバックの質問（体調、痛みの度合い、エネルギーレベル）、経過写真（正面、横向き、背面）を含めることができます。

コーチはアセスメントのデータを使って、時間の経過に沿ってあなたの進捗を追い、それに合わせてトレーニングや栄養プログラムを調整します。アセスメントは繰り返し行われるもので、コーチが一度設定すると、決まったスケジュールで定期的に繰り返されます。

Gymkeeでアセスメントを見つけるには？

アセスメントには2つの方法でアクセスできます。

ホーム画面から： その日にアセスメントが予定されているときは、ホーム画面のAssessments（アセスメント）セクションに表示されます。ホーム画面上部のその日のやることチェックリストにも表示されます。アセスメントのカードをタップすると、そのまま開けます。

プロフィールから：

Profile（プロフィール）タブを開きます
アセスメントの統計カードで、See more（もっと見る）をタップします
GymkeeがAssessments（アセスメント）一覧画面を開きます

アセスメント一覧の上部には、4つのフィルタータブがあります。

Programmed（予定・初期表示）：まだ記入していない今後のアセスメント
Completed（完了）：すでに送信したアセスメント
Missed（未実施）：予定日が過ぎたのに記入しなかったアセスメント
Past（過去）：完了と未実施の両方をまとめて表示

アセスメントは月ごとにまとめられます（たとえば「2026年3月」「2026年2月」など）。各カードには、予定日、アセスメントの内容の概要（写真・測定値・質問の数）、そして色分けされたステータスバッジが表示されます。

Gymkeeでアセスメントを記入するには？

アセスメントを記入できるのは、予定日当日またはそれ以降です。予定日が先の日付になっている場合は、内容は確認できますが、記入用のボタンは表示されません。

ホーム画面またはAssessments（アセスメント）一覧から、予定されたアセスメントを開きます
コーチからの説明文を読みます（記載がある場合）
画面下部のComplete the assessment（アセスメントを記入する）をタップします
上部にアセスメント名が表示された全画面のフォームが開きます

フォームはいくつかのセクションに分かれており、次の順で表示されます。

経過写真（コーチが含めた場合）：

写真の枠が最大3つ表示されます：Face（正面）、Profile（横向き）、Back（背面）
それぞれの枠には、必須か**(Optional)**（任意）かが表示されます
枠をタップすると、Choose from the photo library（写真ライブラリから選ぶ）またはTake a picture（写真を撮る）を選べます
送信する前なら、写真を削除して撮り直すことができます

測定項目（コーチが含めた場合）：

各測定項目は、ラベル付きの入力欄として表示されます
それぞれに数値を入力します
単位はアプリの設定に合わせて自動で切り替わります（重さはkgまたはlbs、長さはcmまたはinches）
キーボードのPrevious（前へ）とNext（次へ）ボタンで、入力欄を移動できます

質問（コーチが含めた場合）：

テキスト形式の質問：入力欄に答えを打ち込みます
評価形式の質問：バーをスライドして、0から10までの値を選びます
はい／いいえの質問：Yes（はい）またはNo（いいえ）をタップします

すべての項目を入力したら、Save the assessment（アセスメントを保存）をタップします
Gymkeeが写真をアップロードし（それぞれにプログレスバーが表示されます）、続いてデータを送信します

コーチには通知が届き、すぐにあなたの結果を確認できます。

Gymkeeのアセスメントに含められる測定項目の種類は？

どの測定項目を含めるかはコーチが設定します。種類は3つあります。

Mass（重さ）：体重や体脂肪量など、重さに関する測定値。単位設定に応じてkgまたはlbsで表示されます。
Length（長さ）：胸囲、ウエスト、腕周り、太ももなど、サイズに関する測定値。単位設定に応じてcmまたはinchesで表示されます。
Custom（カスタム）：エネルギースコア、柔軟性の評価、競技特有の指標など、コーチが定義する任意の数値。

完了したアセスメントを見ると、Gymkeeは前回のアセスメントと比べた差分を表示します（たとえば「02/15と比べて+2.5 kg」など）。この比較部分をタップすると、その前回のアセスメントに直接移動できます。

Gymkeeのアセスメントに含められる質問の種類は？

どの質問を含めるかはコーチが決めます。種類は3つあります。

Text（テキスト）：自由記述の回答です。体調を説明したり、感想を伝えたり、コーチから求められた詳しい内容を書いたりするのに使います。
Rating（評価）：0から10までの数値スライダーです。痛みの度合い、エネルギー、モチベーション、睡眠の質などによく使われます。
Yes/No（はい／いいえ）：シンプルな切り替え式です。たとえば「栄養プランを守れていますか？」「今週、どこか痛みはありましたか？」など。

Gymkeeで経過写真を撮るには？

コーチがアセスメントに写真を含めている場合、写真の枠が最大3つ表示されます。

Face（正面）：カメラに正面を向け、全身が写るようにします
Profile（横向き）：90度横を向いて、体の横側を見せます
Back（背面）：後ろを向いて、背中を見せます

それぞれの枠でカメラのアイコンをタップし、次のいずれかを選びます。

Choose from the photo library（写真ライブラリから選ぶ）：すでにある写真を選ぶ
Take a picture（写真を撮る）：カメラを起動して新しく撮影する

写真は、あなたとコーチだけが見られます。送信する前なら、どの写真でも削除して撮り直せます。

きれいな経過写真を撮るためのコツ：

体のラインがわかるスポーツウェアを着ると、コーチが進捗をはっきり確認できます
毎回同じ服装にすると、比較しやすくなります
背景はシンプルにして、毎回同じ場所で撮りましょう
腕は体の横に沿わせて、まっすぐ立ちます
できるだけ自然光の下で撮りましょう
全身が写るように撮ります（鏡越しの自撮りは避けてください）
誰かに撮ってもらうか、タイマーを使いましょう

18歳未満のアスリートの方へ： Gymkeeでは、未成年の方は写真をアップロードできません。アカウントで18歳未満と登録されている場合、写真アップロードのオプションは表示されません。

Gymkeeでアセスメントを送信した後はどうなる？

送信するとすぐに、コーチに通知が届きます。コーチは自分のダッシュボードで、あなたの回答、測定値、写真を確認できます。

完了したアセスメントは、いつでも見返すことができます。

Profile（プロフィール）>Assessments（アセスメント）に移動します
Completed（完了）フィルタータブに切り替えます
完了したアセスメントをタップすると、送信した回答、測定値、写真を確認できます

完了したアセスメントでは、各測定値の横に前回との差分も表示されます。これにより、あなたとコーチが進捗をひと目で把握できます。

アセスメントのデータは、Profile（プロフィール）>Stats（統計）セクションのProgression（推移）グラフにも反映されます。ここでは、測定値の推移を期間ごと（1週間、2週間、1か月、3か月、1年、または全期間）に確認できます。

コツ

進捗の記録を安定させるために、アセスメントは予定日に記入しましょう
見た目の比較をできるだけ正確にするため、写真は毎回同じ場所・同じ照明・同じ服装で撮りましょう
望んでいた数字でなかったとしても、すべての測定項目に正直に記入してください。コーチがあなたを助けるには、正確なデータが必要です。
プロフィールのProgression（推移）グラフをこまめにチェックして、時間の経過に沿った変化を確認しましょう

よくある間違い

記入をぎりぎりまで先延ばしにする。 予定日が過ぎると、アセスメントはMissed（未実施）タブに移動します。アセスメントは予定された当日に記入しましょう。
必須項目をすべて埋めずに送信する。 Gymkeeは未入力の項目を赤で示し、最初のエラー箇所まで自動でスクロールします。Save the assessment（アセスメントを保存）をタップする前に、必須項目をすべて記入してください。
任意の写真を飛ばす。 任意（Optional）とされている写真は、飛ばしても構いません。ただし必須の写真が抜けている場合は、Gymkeeが警告を表示し、それなしで送信してよいか確認します。
毎回違う条件で写真を撮る。 照明・服装・角度がバラバラだと、コーチにとって見た目の比較があてにならなくなります。

トラブルシューティング

問題：「Complete the assessment」ボタンが表示されない

なぜ起きるのか： アセスメントの予定日がまだ先の日付になっているためです。アセスメントを記入できるのは、予定日当日またはそれ以降です。

解決方法： 予定日が来るまでお待ちください。その日にもう一度アセスメントを開くと、ボタンが表示されます。

問題：Gymkeeに「必須の写真が抜けています」と表示される

なぜ起きるのか： コーチが特定の写真（正面、横向き、背面）を必須に設定しているのに、まだアップロードしていないためです。

解決方法： 空いている写真の枠をタップし、ライブラリから写真を選ぶか、新しく撮影します。必須の写真なしで送信したい場合は、Gymkeeが「本当によろしいですか」と確認するダイアログを表示します。

問題：写真をアップロードできない

なぜ起きるのか： Gymkeeにカメラや写真ライブラリへのアクセス許可がないか、アカウントで18歳未満と登録されているためです。

解決方法： スマートフォンの設定を開き、Gymkeeを探して、カメラと写真のアクセス許可を有効にしてください。18歳未満の方の場合は、プライバシーと安全のため、写真のアップロードがブロックされています。

問題：測定値の単位が違う

なぜ起きるのか： Gymkeeの単位設定が、あなたの希望と合っていないためです。

解決方法： Profile（プロフィール）>Settings（設定）>Units（単位）に移動し、メートル法（kg/cm）とヤード・ポンド法（lbs/inches）を切り替えてください。単位を変えると、Gymkeeが測定値を自動で換算します。

問題：アセスメントが「Missed」に移動してしまった

なぜ起きるのか： 予定日が過ぎたのに、アセスメントを記入しなかったためです。

解決方法： 残念ながら、未実施になったアセスメントを後から記入することはできません。今後のアセスメントは、必ず予定日までに記入するようにしましょう。今後の予定はProgrammed（予定）タブで確認できます。

よくある質問

Q：アセスメントを後から記入できますか？ A：いいえ。予定日が過ぎて記入していないと、アセスメントはMissed（未実施）タブに移動し、それ以降は記入できなくなります。アセスメントは予定された当日に記入しましょう。

Q：送信した後にアセスメントを編集できますか？ A：いいえ。Save the assessment（アセスメントを保存）をタップすると、回答・測定値・写真がコーチに送信され、あとから変更することはできません。送信する前に入力内容をよく確認してください。

Q：経過写真は非公開ですか？ A：はい。写真は、あなたとコーチだけが見られます。ほかのユーザーやアスリートが見ることはできません。

Q：コーチはどのくらいの頻度でアセスメントを送ってきますか？ A：それはコーチによります。アセスメントには繰り返しのルールが使われており、アセスメントのテンプレートを作るときに、コーチが頻度（毎週、隔週、毎月など）を設定します。スケジュールがわからない場合は、コーチに確認してください。

Q：自分でアセスメントを作れますか？ A：いいえ。アセスメントを作成して予定を組めるのは、コーチだけです。何か特定のことを記録したい場合は、次回のアセスメントに追加してもらえるようコーチに相談してください。

Q：アセスメントを逃してしまったらどうなりますか？ A：そのアセスメントはアセスメント一覧のMissed（未実施）タブに移動します。コーチには、あなたが逃したことがわかります。アセスメントを逃してもアカウントに影響はありませんが、コーチが使えるデータは少なくなります。できるだけすべてのアセスメントを期限内に記入するようにしましょう。

Q：時間の経過に沿った自分の進捗を見られますか？ A：はい。Profile（プロフィール）>Stats（統計）に移動すると、測定値や評価形式の質問の推移をグラフで確認できます。期間（1週間、2週間、1か月、3か月、1年、または全期間）で絞り込むこともできます。グラフ上の各データポイントは、その元となったアセスメントにリンクしています。