Bu makale, koçlarının programlarını takip etmek için Gymkee mobil uygulamasını kullanan danışanlar ve sporcular içindir.
Hedef kitle: Danışanlar ve sporcular | Bu makale, koçunun programlarını takip etmene yarayan Gymkee mobil uygulaması hakkındadır.
Neler Öğreneceksin
- Değerlendirmelerin ne olduğu ve koçunun bunları neden gönderdiği
- Planlanmış değerlendirmelerini Gymkee'de nasıl bulacağın
- Bir değerlendirmeyi adım adım nasıl tamamlayacağın
- Değerlendirme sırasında ilerleme fotoğraflarını nasıl çekeceğin
- Koçunun ne tür ölçümler ve sorular ekleyebileceği
Gymkee'de değerlendirme nedir?
Değerlendirme, koçunun senin için planladığı bir ilerleme kontrolüdür. Her değerlendirme; vücut ölçümlerini (kilo, bel, göğüs, kollar, uyluklar), geri bildirim sorularını (nasıl hissettiğin, ağrı düzeyi, enerji) ve ilerleme fotoğraflarını (yüz, profil, arka) içerebilir.
Koçun, ilerlemeni zaman içinde takip etmek ve antrenman veya beslenme programını buna göre ayarlamak için değerlendirme verilerini kullanır. Değerlendirmeler yinelenir, yani koçun onları bir kez ayarlar ve düzenli bir programda tekrarlanır.
Gymkee'de değerlendirmelerimi nasıl bulurum?
Değerlendirmelerine erişmenin iki yolu vardır.
Ana ekrandan: Mevcut gün için planlanmış bir değerlendirmen olduğunda, Ana ekranındaki Değerlendirmeler bölümünde belirir. Ayrıca Ana ekranının üstündeki günlük yapılacaklar listende de görünür. Doğrudan açmak için değerlendirme kartına dokun.
Profilinden:
- Profil sekmesini aç
- Değerlendirme istatistikleri kartında Daha fazla gör'e dokun
- Gymkee, Değerlendirmeler liste ekranını açar
Değerlendirmeler listesinin üstünde dört filtre sekmesi vardır:
- Programlanmış (varsayılan): henüz tamamlamadığın yaklaşan değerlendirmeler
- Tamamlanmış: zaten gönderdiğin değerlendirmeler
- Kaçırılan: planlanan tarihi sen tamamlamadan geçen değerlendirmeler
- Geçmiş: hem tamamlanan hem de kaçırılan değerlendirmeleri birlikte gösterir
Değerlendirmeler aya göre gruplandırılır (örneğin, "Mart 2026", "Şubat 2026"). Her kart; planlanan tarihi, değerlendirmenin neleri içerdiğinin bir özetini (fotoğraf, ölçüm ve soru sayısı) ve renk kodlu bir durum rozetini gösterir.
Gymkee'de bir değerlendirmeyi nasıl tamamlarım?
Bir değerlendirmeyi yalnızca planlanan tarihinde veya sonrasında tamamlayabilirsin. Değerlendirme gelecekteki bir tarih için planlanmışsa, ayrıntılarını görürsün ama tamamlama düğmesi belirmez.
- Ana ekranından veya Değerlendirmeler listesinden planlanmış bir değerlendirme aç
- Koçundan gelen açıklamayı oku (varsa)
- Ekranın altındaki Değerlendirmeyi tamamla'ya dokun
- Üstte değerlendirme adının olduğu tam ekran bir form açılır
Form, şu sırayla gösterilen bölümlere ayrılmıştır:
İlerleme fotoğrafları (koçun eklediyse):
- En fazla üç fotoğraf yuvası belirir: Yüz, Profil, Arka
- Her yuva, zorunlu veya (İsteğe bağlı) olarak etiketlenir
- Bir yuvaya dokunarak Fotoğraf kütüphanesinden seç veya Fotoğraf çek arasında seçim yap
- Göndermeden önce bir fotoğrafı kaldırıp yeniden çekebilirsin
Ölçümler (koçun eklediyse):
- Her ölçüm, etiketli bir giriş alanı olarak belirir
- Her biri için sayısal değeri gir
- Birimler, uygulama ayarlarına otomatik olarak uyum sağlar (kütle için kg veya lbs, uzunluk için cm veya inç)
- Alanlar arasında geçiş yapmak için klavye Önceki ve Sonraki düğmelerini kullan
Sorular (koçun eklediyse):
- Metin soruları: cevabını metin alanına yaz
- Değerlendirme soruları: 0 ile 10 arasında bir değer seçmek için çubuğu kaydır
- Evet/Hayır soruları: Evet veya Hayır'a dokun
- Tüm alanlar doldurulduğunda, Değerlendirmeyi kaydet'e dokun
- Gymkee, fotoğraflarını yükler (her biri için bir ilerleme çubuğu görürsün), sonra verilerini gönderir
Koçun bir bildirim alır ve sonuçlarını anında inceleyebilir.
Gymkee'de bir değerlendirme ne tür ölçümler içerebilir?
Koçun, hangi ölçümlerin dahil edileceğini yapılandırır. Üç tür vardır:
- Kütle: vücut ağırlığı veya yağ kütlesi gibi ağırlığa dayalı ölçümler. Birim ayarlarına göre kg veya lbs olarak gösterilir.
- Uzunluk: göğüs çevresi, bel, kol çevresi veya uyluk gibi boyuta dayalı ölçümler. Birim ayarlarına göre cm veya inç olarak gösterilir.
- Özel: koçunun tanımladığı herhangi bir sayısal değer, örneğin bir enerji puanı, esneklik değerlendirmesi veya spora özgü bir metrik.
Tamamlanmış bir değerlendirmeyi görüntülediğinde, Gymkee önceki değerlendirmene kıyasla farkı gösterir (örneğin, "15/02'ye kıyasla +2,5 kg"). Doğrudan o önceki değerlendirmeye gitmek için karşılaştırmaya dokun.
Gymkee'de bir değerlendirme ne tür sorular içerebilir?
Koçun, hangi soruların dahil edileceğine karar verir. Üç tür vardır:
- Metin: açık uçlu yazılı bir cevap. Bunu nasıl hissettiğini açıklamak, geri bildirim paylaşmak veya koçunun istediği ayrıntıları sağlamak için kullan.
- Değerlendirme: 0'dan 10'a kadar sayısal bir kaydırıcı. Yaygın kullanımları arasında ağrı düzeyi, enerji, motivasyon veya uyku kalitesi bulunur.
- Evet/Hayır: basit bir düğme. Örneğin, "Beslenme planını takip ediyor musun?" veya "Bu hafta herhangi bir ağrı yaşadın mı?"
Gymkee'de ilerleme fotoğraflarını nasıl çekerim?
Koçun değerlendirmeye fotoğraf dahil ettiğinde, en fazla üç fotoğraf pozisyonu belirir:
- Yüz: kameraya dümdüz bak, tüm vücut görünür olsun
- Profil: yanını göstermek için 90 derece dön
- Arka: sırtını göstermek için arkanı dön
Her pozisyon için, kamera simgesine dokun ve seç:
- Mevcut bir fotoğrafı seçmek için Fotoğraf kütüphanesinden seç
- Kamerayı açıp yeni bir tane çekmek için Fotoğraf çek
Fotoğraflar yalnızca sana ve koçuna görünürdür. Göndermeden önce herhangi bir fotoğrafı kaldırıp yeniden çekebilirsin.
Daha iyi ilerleme fotoğrafları için ipuçları:
- Koçunun ilerlemeni net görebilmesi için vücuda oturan spor kıyafeti giy
- Tutarlı karşılaştırmalar için her seferinde aynı kıyafetleri giy
- Değerlendirmeler boyunca aynı kalan nötr bir arka plan kullan
- Kolların vücudunun yanında dik dur
- Mümkün olduğunda doğal ışık kullan
- Tüm vücut fotoğrafı çek (ayna selfielerinden kaçın)
- Birinden fotoğrafını çekmesini iste ya da bir zamanlayıcı kullan
18 yaşından küçük sporcular için not: Gymkee, reşit olmayanların fotoğraf yüklemesine izin vermez. Hesabın 18 yaşından küçük olduğunu belirtiyorsa, fotoğraf yükleme seçeneği mevcut olmayacaktır.
Gymkee'de bir değerlendirmeyi gönderdikten sonra ne olur?
Gönderir göndermez koçun bir bildirim alır. Cevaplarını, ölçümlerini ve fotoğraflarını panelinde görebilir.
Tamamlanmış değerlendirmeni istediğin zaman inceleyebilirsin:
- Profil > Değerlendirmeler'e git
- Tamamlanmış filtre sekmesine geç
- Gönderdiğin cevapları, ölçümleri ve fotoğrafları görmek için herhangi bir tamamlanmış değerlendirmeye dokun
Tamamlanmış değerlendirmeler için, Gymkee ayrıca her ölçümün yanında önceki değerlendirmene kıyasla farkı gösterir. Bu, sana ve koçuna ilerlemeni bir bakışta görmene yardımcı olur.
Değerlendirme verilerin, Profil > İstatistikler bölümündeki İlerleme grafiklerine akar; burada ölçüm trendlerini zaman içinde (hafta, 2 hafta, ay, 3 ay, yıl veya tüm zamanlar) görüntüleyebilirsin.
İpuçları
- İlerleme takibini tutarlı tutmak için değerlendirmelerini planlanan tarihte tamamla
- En doğru görsel karşılaştırmalar için fotoğrafları aynı yerde, aynı ışık ve kıyafetle çek
- Sayılar umduğun gibi olmasa bile tüm ölçüm alanlarını dürüstçe doldur. Koçunun sana yardım etmek için doğru veriye ihtiyacı var.
- Zaman içindeki trendlerini görmek için profilindeki İlerleme grafiklerini düzenli olarak kontrol et
Sık Yapılan Hatalar
- Bir değerlendirmeyi tamamlamak için çok uzun beklemek. Planlanan tarih geçerse, değerlendirme Kaçırılan sekmesine taşınır. Değerlendirmeleri planlandıkları gün tamamla.
- Tüm zorunlu alanları doldurmadan göndermek. Gymkee eksik alanları kırmızıyla vurgular ve seni ilk hataya kaydırır. Değerlendirmeyi kaydet'e dokunmadan önce her zorunlu alanı doldur.
- İsteğe bağlı fotoğrafları atlamak. Bir fotoğraf isteğe bağlı olarak işaretlenmişse, onu atlayabilirsin. Ama zorunlu bir fotoğraf eksikse, Gymkee seni uyarır ve onsuz göndermene izin vermeden önce onay ister.
- Her seferinde farklı koşullarda fotoğraf çekmek. Tutarsız ışık, kıyafet veya açılar, koçun için görsel karşılaştırmaları güvenilmez kılar.
Sorun Giderme
Sorun: "Değerlendirmeyi tamamla" düğmesini göremiyorum
Neden olur: Değerlendirme gelecekteki bir tarih için planlanmış. Bir değerlendirmeyi yalnızca planlanan tarihinde veya sonrasında tamamlayabilirsin.
Nasıl düzeltilir: Planlanan tarihin gelmesini bekle. Değerlendirmeyi o gün tekrar aç, düğme belirecektir.
Sorun: Gymkee zorunlu fotoğrafların eksik olduğunu söylüyor
Neden olur: Koçun belirli fotoğraf pozisyonlarını (Yüz, Profil veya Arka) zorunlu olarak işaretledi ve sen onları yüklemedin.
Nasıl düzeltilir: Boş fotoğraf yuvasına dokun, kütüphanenden bir fotoğraf seç ya da yeni bir tane çek. Zorunlu fotoğraflar olmadan göndermek istersen, Gymkee emin olup olmadığını soran bir onay iletişim kutusu gösterir.
Sorun: Fotoğraf yükleyemiyorum
Neden olur: Ya Gymkee'nin kameran veya fotoğraf kütüphanene erişim izni yok ya da hesabın 18 yaşından küçük olduğunu belirtiyor.
Nasıl düzeltilir: Telefonunun Ayarlar'ına git, Gymkee'yi bul ve Kamera ile Fotoğraflar izinlerini etkinleştir. 18 yaşından küçüksen, gizlilik ve güvenlik nedenleriyle fotoğraf yüklemeleri engellenir.
Sorun: Ölçümlerim yanlış birimleri gösteriyor
Neden olur: Gymkee'deki birim ayarların tercihinle eşleşmiyor.
Nasıl düzeltilir: Profil > Ayarlar > Birimler'e git ve metrik (kg/cm) ile emperyal (lbs/inç) arasında geç. Birimleri değiştirdiğinde Gymkee ölçüm değerlerini otomatik olarak dönüştürür.
Sorun: Değerlendirmem "Kaçırılan"a taşındı
Neden olur: Planlanan tarih geçti ve değerlendirmeyi tamamlamadın.
Nasıl düzeltilir: Ne yazık ki kaçırılan değerlendirmeler sonradan tamamlanamaz. Gelecekteki değerlendirmeleri planlanan tarihinde veya öncesinde tamamladığından emin ol. Yaklaşan değerlendirmeleri Programlanmış sekmesinde kontrol edebilirsin.
Sık Sorulan Sorular
S: Bir değerlendirmeyi geç tamamlayabilir miyim? C: Hayır. Planlanan tarih tamamlanmadan geçtiğinde, değerlendirme Kaçırılan sekmesine taşınır ve artık doldurulamaz. Değerlendirmelerini planlandıkları gün tamamla.
S: Gönderdikten sonra bir değerlendirmeyi düzenleyebilir miyim? C: Hayır. Değerlendirmeyi kaydet'e dokunduğunda, cevapların, ölçümlerin ve fotoğrafların koçuna gönderilir ve değiştirilemez. Göndermeden önce girişlerini iki kez kontrol et.
S: İlerleme fotoğraflarım gizli mi? C: Evet. Fotoğrafların yalnızca sana ve koçuna görünürdür. Başka hiçbir kullanıcı veya sporcu onları göremez.
S: Koçum ne sıklıkla değerlendirme gönderecek? C: Bu koçuna bağlıdır. Değerlendirmeler bir yineleme kuralı kullanır, bu yüzden koçun, değerlendirme şablonunu oluştururken sıklığı (haftalık, iki haftada bir, aylık vb.) belirler. Program konusunda emin değilsen koçuna sor.
S: Kendi değerlendirmemi oluşturabilir miyim? C: Hayır. Yalnızca koçun senin için değerlendirme oluşturabilir ve planlayabilir. Belirli bir şeyi takip etmek istiyorsan, koçundan bir sonraki değerlendirmene eklemesini iste.
S: Bir değerlendirmeyi kaçırırsam ne olur? C: Değerlendirme, değerlendirmeler listendeki Kaçırılan sekmesine taşınır. Koçun onu kaçırdığını görebilir. Değerlendirmeleri kaçırmak hesabını etkilemez, ama koçuna çalışacağı daha az veri bırakır. Her değerlendirmeyi zamanında tamamlamaya çalış.
S: İlerlememi zaman içinde görebilir miyim? C: Evet. Ölçümlerinin ve değerlendirmeye dayalı sorularının zaman içindeki grafiklerini görmek için Profil > İstatistikler'e git. Zaman aralığına göre filtreleyebilirsin (1 hafta, 2 hafta, 1 ay, 3 ay, 1 yıl veya tüm zamanlar). Grafikteki her veri noktası, geldiği değerlendirmeye bağlanır.
