복근

복직근은 갈비뼈에서 골반까지 세로로 이어지고, 결합조직 띠에 의해 마디로 나뉘어요. 사람들이 식스팩이라고 부르는 게 그 마디예요. 주된 역할은 척추를 굽혀 갈비뼈를 골반 쪽으로 당기는 것, 그리고 부하 아래에서 몸이 뒤로 젖혀지는 걸 버티는 거예요.

그 아래 복횡근은 허리를 벨트처럼 감싸는 가장 깊은 코어 근육이에요. 무언가를 들거나 들고 걷기 전에 몸통을 단단하게 만들죠. 복사근, 허리와 함께 복근은 상체와 하체 사이에서 힘을 전달하는 원통을 이뤄요.