Buikspieren

De rechte buikspier, de rectus abdominis, loopt verticaal van je ribbenkast naar je bekken en wordt door banden bindweefsel opgedeeld in de blokken die mensen een sixpack noemen. Zijn belangrijkste taak is je wervelkolom buigen, je ribbenkast richting je bekken trekken, en weerstand bieden tegen strekken als je je aanspant onder een last.

Daaronder ligt de dwarse buikspier, de transversus abdominis, die als een riem om je middel loopt en de diepste spier van je core is. Hij maakt je romp stijf vóór elke lift en elke carry. Samen met je schuine buikspieren en je onderrug vormen je buikspieren een cilinder die kracht overbrengt tussen je boven- en onderlichaam.