Tríceps na polia alta com corda vs Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt
Comparação lado a lado de Tríceps na polia alta com corda e Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Tríceps na polia alta com corda | Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Nenhum | Ombros |
| Equipamento | Polia, Corda | Halteres |
| Valor MET | 3.5 | 3 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 105 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Tríceps na polia alta com corda
Escolhe Tríceps na polia alta com corda quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Com um valor MET mais alto (3.5 vs 3), Tríceps na polia alta com corda queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Tríceps na polia alta com corda →Quando escolher Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt
Escolhe Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt tem um valor MET mais baixo (3), mais acessível para iniciantes.
Ver guia completo de Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt →O veredito
Tanto Tríceps na polia alta com corda como Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Tríceps na polia alta com corda usa polia, corda, enquanto Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Tríceps na polia alta com corda é melhor que Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt?
Nenhum é universalmente melhor. Tríceps na polia alta com corda (MET 3.5) e Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt (MET 3) servem para objetivos diferentes. Tríceps na polia alta com corda usa polia, corda e trabalha Tríceps, enquanto Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Tríceps na polia alta com corda por Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Tríceps na polia alta com corda ou Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt?
Tríceps na polia alta com corda queima aproximadamente 123 cal/30 min contra 105 cal/30 min de Trizeps Kickback mit Kurzhanteln vorgebeugt (para uma pessoa de 70 kg).
Cria treinos de your com Gymkee
Cria programas personalizados com Gymkee. Mais de 550 exercícios em 4K com vídeos masculinos e femininos, múltiplos ângulos e instruções passo a passo.
© 2019–2026 KEEZOKU SAS. Todo o conteúdo de exercícios (vídeos, descrições, dados) é propriedade intelectual protegida. É proibida a reprodução, distribuição ou modificação não autorizada.
