Extension triceps à la poulie haute avec corde vs Extension triceps haltères buste penché
Comparaison côte à côte de Extension triceps à la poulie haute avec corde et Extension triceps haltères buste penché. Découvre quel exercice correspond le mieux à tes objectifs, ton équipement et ton niveau.
| Attribut | Extension triceps à la poulie haute avec corde | Extension triceps haltères buste penché |
|---|---|---|
| Muscle principal | Triceps | Triceps |
| Muscles secondaires | Aucun | Épaules |
| Équipement | Poulie, Corde | Haltères |
| Valeur MET | 3.5 | 3 |
| Calories (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 105 cal |
| Qualité vidéo | 4K | 4K |
| Homme et femme | Homme uniquement | Oui |
| Plusieurs angles | Oui | Oui |
Quand choisir Extension triceps à la poulie haute avec corde
Choisis Extension triceps à la poulie haute avec corde quand tu as accès à Poulie, Corde et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Avec une valeur MET plus élevée (3.5 vs 3), Extension triceps à la poulie haute avec corde brûle plus de calories par minute.
Voir le guide complet Extension triceps à la poulie haute avec corde →Quand choisir Extension triceps haltères buste penché
Choisis Extension triceps haltères buste penché quand tu as accès à Haltères et que tu veux un exercice structuré pour Triceps. Extension triceps haltères buste penché a une valeur MET plus basse (3), plus accessible pour les débutants ou les séances de récupération.
Voir le guide complet Extension triceps haltères buste penché →Le verdict
Extension triceps à la poulie haute avec corde et Extension triceps haltères buste penché ciblent tous deux Triceps. Ils diffèrent en équipement : Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde, tandis que Extension triceps haltères buste penché utilise haltères. Le meilleur choix dépend de tes objectifs, de ton équipement et de ton programme. Beaucoup de coachs incluent les deux pour un développement complet..
Questions fréquentes
Extension triceps à la poulie haute avec corde est-il meilleur que Extension triceps haltères buste penché ?
Aucun n'est universellement meilleur. Extension triceps à la poulie haute avec corde (MET 3.5) et Extension triceps haltères buste penché (MET 3) répondent à des objectifs différents. Extension triceps à la poulie haute avec corde utilise poulie, corde et cible Triceps, tandis que Extension triceps haltères buste penché utilise haltères et cible Triceps. Choisis en fonction de tes objectifs et de ton équipement.
Puis-je remplacer Extension triceps à la poulie haute avec corde par Extension triceps haltères buste penché ?
Oui, les deux ciblent Triceps, ce qui en fait des substituts raisonnables. Vérifie les besoins en équipement (Poulie, Corde vs Haltères) et consulte un coach qualifié avant de modifier ton programme.
Lequel brûle plus de calories, Extension triceps à la poulie haute avec corde ou Extension triceps haltères buste penché ?
Extension triceps à la poulie haute avec corde brûle environ 123 cal/30 min contre 105 cal/30 min pour Extension triceps haltères buste penché (pour une personne de 70 kg).
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