Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) vs Dumbbell Bent Over Kickback
Comparação lado a lado de Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) e Dumbbell Bent Over Kickback. Descobre qual exercício se adapta melhor aos teus objetivos, equipamento e nível.
| Atributo | Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) | Dumbbell Bent Over Kickback |
|---|---|---|
| Músculo principal | Tríceps | Tríceps |
| Músculos secundários | Nenhum | Ombros |
| Equipamento | Polia, Corda | Halteres |
| Valor MET | 3.5 | 3 |
| Calorias (30 min, 70 kg) | ≈ 123 cal | ≈ 105 cal |
| Qualidade do vídeo | 4K | 4K |
| Masculino e feminino | Apenas masculino | Sim |
| Múltiplos ângulos | Sim | Sim |
Quando escolher Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley)
Escolhe Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) quando tiveres acesso a Polia, Corda e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Com um valor MET mais alto (3.5 vs 3), Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) queima mais calorias por minuto.
Ver guia completo de Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) →Quando escolher Dumbbell Bent Over Kickback
Escolhe Dumbbell Bent Over Kickback quando tiveres acesso a Halteres e quiseres um exercício estruturado para Tríceps. Dumbbell Bent Over Kickback tem um valor MET mais baixo (3), mais acessível para iniciantes ou sessões de recuperação.
Ver guia completo de Dumbbell Bent Over Kickback →O veredito
Tanto Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) como Dumbbell Bent Over Kickback trabalham Tríceps. Diferem no equipamento: Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) usa polia, corda, enquanto Dumbbell Bent Over Kickback usa halteres. A melhor escolha depende dos teus objetivos, equipamento e programa. Muitos treinadores incluem ambos para um desenvolvimento completo..
Perguntas frequentes
Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) é melhor que Dumbbell Bent Over Kickback?
Nenhum é universalmente melhor. Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) (MET 3.5) e Dumbbell Bent Over Kickback (MET 3) servem para objetivos diferentes. Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) usa polia, corda e trabalha Tríceps, enquanto Dumbbell Bent Over Kickback usa halteres e trabalha Tríceps. Escolhe com base nos teus objetivos e equipamento.
Posso substituir Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) por Dumbbell Bent Over Kickback?
Sim, ambos trabalham Tríceps, o que os torna substitutos razoáveis. Verifica os requisitos de equipamento (Polia, Corda vs Halteres) e consulta um treinador qualificado.
Qual queima mais calorias, Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) ou Dumbbell Bent Over Kickback?
Cable Overhead Triceps Extension – Rope (High Pulley) queima aproximadamente 123 cal/30 min contra 105 cal/30 min de Dumbbell Bent Over Kickback (para uma pessoa de 70 kg).
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