Bu makale, koçluk işini yönetmek için Gymkee web platformunu kullanan kişisel antrenörler ve koçlar içindir.
Hedef kitle: Koçlar ve kişisel antrenörler | Bu makale, koçluk işini yönetmene yarayan Gymkee web platformuyla ilgilidir.
Neler Öğreneceksin
- Alışkanlıklar özelliğinin ne olduğunu ve danışanlarını antrenmanların ötesinde koçluk yapmanda sana nasıl yardımcı olduğunu
- Alışkanlık şablonlarını nasıl oluşturacağını, danışanlara nasıl atayacağını ve gelişimlerini nasıl takip edeceğini
- Renk kodlu kontrol panelini nasıl okuyacağını (yeşil/turuncu/kırmızı durum sistemi)
- Danışan bağlılığını ve sonuçlarını iyileştirmek için alışkanlıkları kullanmanın en iyi yöntemlerini
Genel Bakış
Gymkee'deki Alışkanlıklar özelliği, danışanların için antrenman seanslarının ötesine geçen, yapılandırılmış günlük rutinler oluşturmanı sağlar. Kütüphanende alışkanlık şablonları oluşturur, bunları bir veya birden fazla danışana atar ve renk kodlu bir kontrol paneli aracılığıyla ne kadar iyi takip ettiklerini izlersin.
Danışanlar alışkanlıklarını Gymkee mobil uygulamasından tamamlar. Sen de serilerini, tamamlama oranlarını ve eğilimlerini gerçek zamanlı olarak görürsün.
Kimler İçin
Bu özellik, şunları yapmak isteyen kişisel antrenörler ve koçlar içindir:
- Danışanları spor salonu dışındaki davranışlarından (su tüketimi, uyku, beslenme, mobilite) sorumlu tutmak
- Her danışanla tek tek manuel olarak görüşmeden gelişimi takip etmek
- Herhangi bir danışana atayabilecekleri, yeniden kullanılabilir alışkanlık şablonlarından oluşan bir kütüphane oluşturmak
Hangi Sorunu Çözer
Antrenman programları tek başına davranışı değiştirmez. Yalnızca antrenman planlarını takip eden danışanlar çoğu zaman uykuyu, su tüketimini, beslenmeyi ve toparlanmayı ihmal eder.
Alışkanlıklar özelliği bu boşluğu kapatır. Günlük eylemleri yazman ve danışanların bunları gerçekten uygulayıp uygulamadığını, iş yüküne manuel görüşmeler eklemeden izlemen için yapılandırılmış bir yol sunar.
Temel İş Akışları
1. Alışkanlık Şablonu Kütüphaneni Oluştur
Kenar çubuğundan Danışanlar > Alışkanlıklar'a git. Bu, şablonların kategoriye göre gruplandığı Alışkanlık Şablonları Kütüphaneni açar. Kütüphanene yeni bir alışkanlık eklemek için Şablon Oluştur'a tıkla.
Her şablon şunları tanımlar:
- Ad ve emoji: danışanın gördüğü şey (örneğin bir su damlası emojisiyle "2L su iç")
- Kategori: 11 hazır kategoriden biri (Beslenme, Fitness, Uyku, Hareket, Zihniyet, Toparlanma, Su Tüketimi, Yaşam Tarzı, Mobilite, Kardiyo, Sorumluluk) veya özel bir kategori
- Sıklık: danışanın ne sıklıkta tamamlaması gerektiği (her gün, belirli günler, haftada X kez, her X günde bir)
- Takip türü: yapıldı ya da yapılmadı, sayı hedefi veya süre
- Otomatik takip: isteğe bağlı olarak danışanın sağlık uygulamasından veri çekme (adımlar, aktif kaloriler, uyku)
- Tolerans süresi: seriyi bozmadan haftada 0, 1 veya 2 atlamaya izin verme
Bkz: Gymkee'de Alışkanlık Şablonları Oluşturma
2. Danışanlara Alışkanlık Atama
Alışkanlık Şablonları Kütüphanenden Danışana Ata'ya tıkla. Ya da belirli bir danışanın profiline git, Alışkanlıklar sekmesini aç ve Alışkanlık Ata'ya tıkla.
Atama penceresi şunları yapmanı sağlar:
- Kütüphanenden bir veya birden fazla şablon seçmek (aranabilir, kategoriye göre gruplanmış)
- Bir veya birden fazla danışan seçmek (arama ve "Tümünü Seç" ile)
- Bir başlangıç tarihi ve isteğe bağlı bitiş tarihi belirlemek (bitiş tarihi yok, sabit süre veya belirli bitiş tarihi)
Danışan başına en fazla 12 alışkanlık atayabilirsin.
Bkz: Gymkee'de Danışanlarına Alışkanlık Atama
3. Danışan Gelişimini İzleme
Herhangi bir danışanın profilini aç ve Alışkanlıklar sekmesine git. Şunları görürsün:
- En üstteki istatistik kartları: Tamamlama Oranı (%), Aktif Alışkanlık sayısı ve Eğilim (yukarı/aşağı/sabit)
- İki sekmeli alışkanlıklar tablosu: Aktif Alışkanlıklar ve Duraklatılmış Alışkanlıklar
- Her satır; alışkanlık adını, sıklığını, güncel seriyi, tamamlama oranı çubuğunu ve renk kodlu bir durum rozetini gösterir
Renk kodlu durum sistemi:
- Yeşil ("Yolunda"): tamamlama oranı >= %80
- Kehribar ("Dikkat Gerekiyor"): tamamlama oranı %50 ile %79 arasında
- Kırmızı ("Risk Altında"): tamamlama oranı %50'nin altında
- Yeni: alışkanlık 24 saatten kısa süre önce atandı (henüz derecelendirilmedi)
7 günlük ve 30 günlük verileri, güncel ve en uzun seriyi ve tamamlama örüntülerini gösteren bir ayrıntı penceresi açmak için herhangi bir alışkanlık satırına tıkla.
Bkz: Gymkee'de Danışan Alışkanlık Gelişimini İzleme
4. Atamaları Yönetme
Alışkanlıklar tablosundan, herhangi bir alışkanlık satırındaki üç nokta menüsüne tıklayarak şunları yapabilirsin:
- Duraklat: alışkanlığı geçici olarak askıya alma (Duraklatılmış sekmesine taşır, seriyi bozmaz)
- Devam Ettir: duraklatılmış bir alışkanlığı yeniden etkinleştirme (Aktif sekmesine geri taşır)
- Kaldır: atamayı kalıcı olarak silme
Bkz: Gymkee'de Alışkanlık Atamalarını Yönetme
Hızlı Başlangıç
İlk alışkanlığını 2 dakikadan kısa sürede devreye al:
- Kenar çubuğundan Danışanlar > Alışkanlıklar'a git
- Şablon Oluştur'a tıkla
- Bir ad gir (örneğin "8 bardak su iç"), bir emoji seç, Su Tüketimi kategorisini seç
- Sıklığı Her gün olarak ayarla
- Takip türünü Sayı olarak ayarla, hedef: 8, birim: bardak
- Tolerans süresini haftada 1 atlama olarak bırak
- Şablon Oluştur'a tıkla
- Danışana Ata'ya tıkla
- Oluşturduğun şablonu işaretle, danışanını seç, başlangıç tarihini bugün olarak ayarla
- Ata'ya tıkla
Danışanın artık alışkanlığı Gymkee uygulamasında görür ve tamamlamalarını kaydetmeye başlayabilir.
En İyi Yöntemler
- Danışan başına 3 ila 5 alışkanlıkla başla. Aynı anda çok fazla alışkanlık atamak (en fazla 12) danışanları bunaltır ve takibi azaltır.
- Mümkün olduğunda otomatik takibi kullan. Adımlar, aktif kaloriler ve uyku, sağlık verilerinden otomatik olarak çekilebilir. Danışandan manuel kayıt gerektirmez.
- Gerçekçi tolerans süreleri belirle. Haftada 1 atlamaya izin vermek, alışkanlığı ulaşılmaz hissettirmeden danışanların motivasyonunu korur. 0 atlamayı yalnızca kritik alışkanlıklar için sakla.
- Alışkanlıkları evrelere göre grupla. Yeni danışanlara beslenme veya sorumluluk alışkanlıkları eklemeden önce temel alışkanlıklarla (su tüketimi, uyku) başla.
- Kontrol panelini her hafta gözden geçir. Yeşilden kehribara doğru giden bir danışanın, kırmızıya düşmeden önce bir görüşmeye ihtiyacı var demektir.
- Tatiller veya sakatlıklar sırasında duraklatma özelliğini kullan. Duraklatmak, seriyi bozmak yerine korur.
- Yeniden kullanılabilir bir şablon kütüphanesi oluştur. Danışan kitlen genelinde ortak alışkanlıklar için şablonlar oluştur, böylece her seferinde yeniden oluşturmak yerine tek tıklamayla atayabilirsin.
Sık Yapılan Hatalar
- İlk gün 10'dan fazla alışkanlık atamak. Danışanlar bunalır ve tüm alışkanlıkları bırakır. 3 tanesiyle başla ve tutarlılık geliştirdikçe daha fazlasını ekle.
- Kehribar durumu görmezden gelmek. Kehribar (%50-79), danışanın kaymaya başladığı anlamına gelir. Kırmızıya dönmeden önce erkenden müdahale et.
- Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek. Hareketsiz bir danışan için "günde 10.000 adım" onu başarısızlığa hazırlar. Ulaşılabilir hedeflerle başla ve zamanla artır.
- Geçici alışkanlıklar için bitiş tarihi belirlemeyi unutmak. Bir alışkanlık 4 haftalık bir yarışmanın parçasıysa, süreyi ayarla ki süresiz devam etmesin.
- Kategorileri kullanmamak. Şablonları kategoriye göre düzenlemek (beslenme, uyku, su tüketimi vb.), kütüphanen büyüdükçe onu yönetilebilir tutar.
Sorun Giderme
Sorun: Danışan atanan alışkanlığı uygulamasında görmüyor
Neden olur: Başlangıç tarihi gelecekte ayarlanmış ya da atama sessizce başarısız olmuş.
Nasıl düzeltilir: Danışanın Alışkanlıklar sekmesini aç ve alışkanlığın Aktif Alışkanlıklar tablosunda göründüğünü doğrula. Başlangıç tarihini kontrol et. Alışkanlık listelenmemişse, yeniden ata.
Sorun: Otomatik takipli alışkanlık her zaman %0 gösteriyor
Neden olur: Danışan, Gymkee'ye sağlık verilerine (Apple Health veya Google Fit) erişim izni vermemiş.
Nasıl düzeltilir: Danışandan telefonunda Gymkee'yi açmasını, Ayarlar'a gitmesini ve sağlık verisi paylaşımını etkinleştirmesini iste. Otomatik takip, danışanın cihazında izin vermesini gerektirir.
Sorun: Seri beklenmedik şekilde sıfırlandı
Neden olur: Danışan, tolerans süresinin izin verdiğinden daha fazla gün kaçırdı. Haftada 1 atlama tolerans süresiyle, aynı hafta içinde 2 gün kaçırmak seriyi sıfırlar.
Nasıl düzeltilir: Bu, tasarımın bir parçası. Danışanlar sınırdaki durumlarda sürekli seri kaybediyorsa, tolerans süresini artırmayı düşün.
Sorun: Bir danışana daha fazla alışkanlık atayamıyorum
Neden olur: Danışanın zaten 12 aktif alışkanlığı var, bu da üst sınır.
Nasıl düzeltilir: Yeni alışkanlıklar atamadan önce yer açmak için mevcut alışkanlıkları kaldır veya duraklat.
Sorun: Tamamlama oranı yanlış görünüyor
Neden olur: Tamamlama oranı son 7 gün üzerinden hesaplanır. Alışkanlık 7 günden kısa süre önce atandıysa, oran daha az veri noktasına dayanır.
Nasıl düzeltilir: Doğru bir oran için alışkanlığın en az 7 gün aktif olmasını bekle. 24 saatten kısa süre önce atanan alışkanlıklar, renk kodlu bir durum yerine "Yeni" rozeti gösterir.
SSS
S: Danışanlar kendi alışkanlıklarını oluşturabilir mi? C: Alışkanlıklar koçlar tarafından atanır. Danışanlar bunları Gymkee mobil uygulamasından tamamlar ama kendileri alışkanlık oluşturamaz.
S: Bir alışkanlığı duraklattığımda ne olur? C: Alışkanlık, Duraklatılmış Alışkanlıklar sekmesine taşınır. Danışan artık onu günlük alışkanlıklarında görmez. Seri korunur ve sıfırlanmaz.
S: Aynı alışkanlığı aynı anda birden fazla danışana atayabilir miyim? C: Evet. Alışkanlık Ata penceresi birden fazla danışan seçmene izin verir. Ayrıca tüm danışan listene atamak için "Tümünü Seç"i de kullanabilirsin.
S: Danışan başına maksimum alışkanlık sayısı nedir? C: Danışan başına 12 aktif alışkanlık.
S: Gymkee'nin sunduğu sistem şablonları kütüphaneme sayılır mı? C: Sistem şablonları (Gymkee logosuyla işaretli) hazırdır ve tüm koçlar tarafından kullanılabilir. Kütüphanende kendi özel şablonlarının yanında görünürler.
S: Bir alışkanlığı atadıktan sonra düzenleyebilir miyim? C: Şablonu kütüphanende düzenleyebilirsin ama şablondaki değişiklikler mevcut atamaları geriye dönük olarak güncellemez. Aktif bir atamayı değiştirmek için onu kaldır ve güncellenmiş şablonu yeniden ata.
S: Eğilim nasıl hesaplanır? C: Eğilim, bir danışanın aktif alışkanlıkları genelindeki son tamamlama örüntülerini karşılaştırır. Yukarı yönlü giden alışkanlıklar aşağı yönlü gidenlerden fazlaysa, genel eğilim "yukarı" olarak gösterilir (yukarı ok ile). Aşağı yönlü gidenler daha fazlaysa "aşağı" gösterir.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Danışanlar kendi alışkanlıklarını oluşturabilir mi? C: Gymkee'de varsayılan olarak yalnızca koçlar alışkanlık oluşturup atayabilir. Danışanlar bunları mobil uygulamalarından tamamlar ama abonelik ayarlarında onlara oluşturma erişimi vermediğin sürece alışkanlık oluşturamazlar.
S: Tek bir danışana kaç alışkanlık atayabilirim? C: Gymkee'de danışan başına en fazla 12 aktif alışkanlık atayabilirsin. Daha fazlasını eklemek için önce mevcutları duraklatman veya kaldırman gerekir.
S: Bir danışanın alışkanlık geçmişini görebilir miyim? C: Evet. Gymkee'de danışanın Alışkanlıklar sekmesini aç, herhangi bir alışkanlık satırına tıkla; ayrıntı penceresi 7 günlük ve 30 günlük tamamlama verilerini, güncel ve en uzun seriyi ve tamamlama örüntülerini gösterir.
S: Alışkanlıklar her gün sıfırlanır mı? C: Alışkanlık tamamlaması Gymkee'de her takvim günü sıfırlanır. Danışan, alışkanlığı sıklığına göre tamamladığı ve tolerans süresi içinde kaldığı sürece seriler ileriye taşınır.
S: Alışkanlıkları aynı anda birden fazla danışana atayabilir miyim? C: Evet. Gymkee'deki Alışkanlık Ata penceresi, bir alışkanlığı tek adımda tüm danışan listene atamana olanak tanıyan "Tümünü Seç" seçeneği dahil, aynı anda birden fazla danışan seçmene izin verir.
Alt Makaleler Dizini
- Gymkee'de Alışkanlık Şablonları Oluşturma: Sıklık, takip türü, otomatik takip ve tolerans süresi ayarlarıyla yeniden kullanılabilir alışkanlık şablonlarını nasıl oluşturacağın
- Gymkee'de Danışanlarına Alışkanlık Atama: Başlangıç tarihleri ve süre seçenekleriyle bir veya birden fazla danışana nasıl alışkanlık atayacağın
- Gymkee'de Danışan Alışkanlık Gelişimini İzleme: Renk kodlu kontrol panelini, istatistik kartlarını, serileri ve tamamlama oranlarını nasıl okuyacağın
- Gymkee'de Alışkanlık Atamalarını Yönetme (Duraklat, Devam Ettir, Kaldır): Alışkanlık atamalarını nasıl duraklatacağın, devam ettireceğin ve kaldıracağın
