Bienvenido a la app de tu entrenador — completamente dedicada a ayudarte a progresar.
En este video, ¡seremos tu guía!
Te vamos a mostrar todo lo que puedes encontrar en la app, y exactamente dónde encontrarlo.
También hemos preparado algunos otros videos donde te explicamos cómo completar tus entrenamientos correctamente, cómo llenar tus evaluaciones, y cómo registrar tus comidas dentro de la app.
Puedes encontrar todos estos videos en nuestra sección de "Ayuda" — o directamente en YouTube.
Muy bien, comencemos el recorrido por tu app.
Lo primero que verás cuando abras la app es tu agenda diaria.
En esta pantalla, podrás ver qué tienes programado para hoy — ya sea un entrenamiento, un plan de comidas, hábitos, objetivos, o incluso una evaluación que completar.
La sección superior es todo sobre fitness… y cuando te desplaces hacia abajo, verás la parte de nutrición.
En la parte superior izquierda, está el icono de "Agenda" — puedes tocarlo para navegar por los días y ver lo que se aproxima.
⚫️ En negro: entrenamientos próximos.
🔴 En rojo: entrenamientos perdidos.
🟢 En verde: entrenamientos completados.
En la parte superior derecha, verás el icono de chat.
Desde aquí, puedes enviar un mensaje directamente al equipo de Gymkee si te encuentras con algún problema o tienes preguntas.
También puedes enviarle un mensaje a tu entrenador desde esta pantalla — si tu entrenador tiene la mensajería habilitada.
Cuando tienes un entrenamiento programado para hoy, verás algunos detalles clave:
- El nombre del entrenamiento
- El programa del cual forma parte
- La fase o periodización a la que pertenece
Puedes hacer un par de cosas aquí:
Primero, puedes tocar la tarjeta del entrenamiento — esto te lleva a la pantalla de vista previa del entrenamiento, donde puedes ver todos los ejercicios en tu entrenamiento.
Puedes navegar por el entrenamiento y ver lo que tu entrenador ha planeado, junto con notas sobre el tipo de entrenamiento.
Por ejemplo, si tienes un circuito que hacer, estará claramente marcado — y verás cómo están agrupados los ejercicios.
Puedes tocar cualquier ejercicio para abrirlo y ver las series, peso, y repeticiones que harás.
En esa misma página, también tendrás la opción de descargar tu entrenamiento para usarlo sin conexión.
Así que si estás entrenando en algún lugar con mala señal — como el sótano de un gimnasio, en las montañas, o en una zona sin cobertura — aún podrás hacer tu entrenamiento.
De vuelta en la pantalla principal, lo segundo que puedes hacer es tocar el nombre de tu programa.
Esto te dará una vista completa de tu programa — con todas las semanas y entrenamientos organizados.
De vuelta en la pantalla principal otra vez — desplázate un poco más y verás la sección de nutrición. Misma lógica.
Puedes ver tus comidas del día, y revisar tu plan nutricional completo.
También verás un botón de "Registrar mi comida", que te permite registrar rápidamente lo que has comido.
Si quieres aprender cómo usar correctamente la sección de Nutrición, tenemos artículos y videos que lo explican paso a paso.
Si tocas el icono de mancuerna en el menú inferior, llegarás a la sección de Fitness de la app.
Desde aquí, puedes acceder a todos tus programas de fitness — ya sean activos, próximos, o pasados.
Toca cualquiera de ellos para ver el desglose completo — igual que antes — semana por semana, con cada entrenamiento listado.
Si regresas y tocas "Entrenamientos", verás una lista completa de:
- Entrenamientos completados
- Entrenamientos perdidos
- Entrenamientos próximos
Toca cualquier entrenamiento para revisar lo que hiciste durante esa sesión.
Si tocas los tres pequeños puntos en la parte superior derecha de la pantalla, puedes ver el resumen del entrenamiento — o incluso repetir el entrenamiento si quieres hacerlo de nuevo.
De vuelta en la pantalla anterior, también verás una sección para Ejercicios.
Aquí, puedes navegar por todos los movimientos — y revisar tus estadísticas personales para cada uno para seguir tu progreso a lo largo del tiempo.
En la sección de Nutrición, funciona de la misma manera… excepto que en lugar de ejercicios, encontrarás recetas saludables y sabrosas creadas por tu entrenador.
Si tu entrenador no ha añadido ninguna, no te preocupes — pueden activar nuestra biblioteca de recetas para que puedas acceder a todas las comidas que hemos preparado para ellos.
Finalmente, está tu Perfil — donde puedes ver cuántos entrenamientos has completado, tu progreso, tus evaluaciones, y ajustar la configuración de tu app.
Hay una última sección — solo visible si tu entrenador la ha habilitado — llamada Bajo Demanda.
En esta sección, encontrarás programas, entrenamientos individuales, clases en video, y otros recursos que tu entrenador ha puesto a tu disposición.
Si esta sección no es visible, no te preocupes — solo significa que tu entrenador no la ha activado aún.
Si tu entrenador ofrece contenido Bajo Demanda, revisa nuestros videos y artículos dedicados para ver cómo usarlo.
Para completar este video, te recomendamos ver los otros en la misma lista de reproducción — especialmente el de cómo registrar tus entrenamientos correctamente dentro de Gymkee.
Para ver cómo llenar correctamente un entrenamiento en Gymkee — solo toca aquí:
